Plavanie uchebnoe posobie

9.
 
«Удержись». В качестве подвижной ускользающей опоры могут 
использоваться мячи больших размеров или надувные круги. 
Играющий одной рукой удерживает около себя «свой» предмет, по 
сигналу старается лечь на него и продержаться в течение 
установленного времени. Побеждает тот, кто раньше других ляжет 
на плавающий предмет и продержится на нем установленное 
время. 
Может быть несколько вариантов игры: 
а) предметы одинакового размера и только большие; 
б) размеры предметов уменьшаются или увеличиваются в за 
висимости от степени подготовленности занимающихся; 
290 
291 

---

в) игра выполняется в виде эстафеты: пробежать до установ 
ленного ориентира, пронырнуть определенное расстояние, 
лечь на плавающий предмет и удерживаться на нем установ 
ленное время; 
г) лечь на предмет и добраться в таком положении до уста 
новленной отметки. 
Основное условие игры: предметы во всех вариантах игры должны 
быть одинаковыми. 
Игры, способствующие овладению правильным дыханием 
1.
 
«Сделай ямку». Занимающиеся должны набрать в ладони воду и 
подуть на нее, как на горячий чай, чтобы в воде образовалась ямка 
от струи воздуха. Потом то же выполняют в воде, убрав ладони. 
2.
«У кого больше пузырей?» Дети погружаются в воду и делают 
длинный выдох через рот. У кого на воде образуется больше 
пузырей? 
3.
«Ваньки-встаньки». Занимающиеся, разделившись на пары, 
становятся друг против друга, сцепившись за руки. По первому 
сигналу участники игры, стоящие справа от преподавателя, 
приседают, опускаясь с головой под воду, и выполняют длинный 
выдох (глаза открыты). По второму сигналу погружаются 
участники игры, стоящие слева, а их партнеры встают и делают 
вдох. 
4.
«Поезд». Двое играющих, взявшись за руки, опускают их на 
поверхность воды. Это — «тоннель». Остальные — «поезд» — 
становятся в колонну по одному и двигаются вперед. Подходя к 
«тоннелю», играющие делают вдох и, погружаясь в воду, проходят 
«тоннель». Проходя, необходимо сделать выдох. 
5.