Саломов р. С. Спорт машғулотининг

Царакат техникасини шуқур фрганиш босқиши 
Асосий вазифа - царакатни бажариш техникасини кутилган 
аниқликка етказиш. 
Босқишдаги таълим методикаси хусусияти царакат техни-
каси хусусиятлари цақидаги аниқ ва тфлиқроқ маълумотлар 
олишга қаратилганлиги цисобланди. 
Шунинг ушун таълимни ташкил этишда царакатларни 
тфлалигиша бажариш услубиятини қфллаган маъқул. Бу босқишда 
техникани қисмларга ажратиб қфллаш услуби, цара-катнинг 
қайсидир қисмини аниқроқ бажаришни аниқлаш лозим 
бфлганда қфлланилади. Амалда кфрсатиш усулидан ташқари 
расмлар, 
кино-лавца, 
кинограмма 
кабилардан 
кфпроқ 
фойдаланиш мумкин, шунингдек оғзаки тушинтириш услуби-
яти цам яхши натижа беради. Босқишнинг охирида мусобақа 
усулини қфллаш мақсадга мувофиқ.
 
Царакатларни такомиллаштириш босқиши 
Асосий вазифа - турли шароитларда царакат фаолиятини 
муътадил амалга ошириш. 
Царакат фаолиятини кфп марта тфлалигиша такрорлаш бу 
босқишдаги таълим методикасининг хусусияти цисобланади. 
қайта-қайта машқ қилиш – етакши методдир. У қуйидаги 
шаклларда қфлланилади: 

---

65 
- царакатни дам олишнинг тфла жки қисқа оралиғида кфп 
марта такрорлаш; 
- фшани бфлимлар билан такрорлаш; 
- тана ва руцнинг турли цолатларида (шаршаш, кфриш назо-
ратини шекланиши ва ц.қ.) царакатларни такрор бажариш; 
- жуда кфп миқдорда «силла қфругунша» такрорлаш. 
Бундан ташқари, турли шароитларда кфникмани шакл-
лантириш, 
царакатларни 
самарали 
бажариш 
мақсадида 
қуйидаги методлардан фойдаланилади: 
- турли машқ бажариладиган жойлар, турли снарядлар, 
ранг-баранг об-цаво шароитлари каби ташқи муцитнинг 
фзгарувшан шароитларда царакатларни бажариш; 
- царакатни фргангунша ва фргангандан кейин бошқа 
царакатлар билан мувофиқ равишда бириктириш; 
- царакатларни бор куш билан, шунингдек шамалаб кфриш 
ва мусобақа шароитларида бажариш; 
- царакатларни қфшимша силтовлар ва аксинша каби 
шароитларда бажариш. 
Царакатни такомиллаштириш босқиши спортши фзи 
танлаган спорт тури билан шуғулланган барша даврда давом 
этаверади