Руководство по эксплуатации. Такое руководство вы найдете в книге «Думай как математик»

ОСТАНОВИТЕСЬ И ВСПОМНИТЕ
Закройте книгу и отведите взгляд. Каковы основные идеи
этой главы? Не забудьте поздравить себя с окончанием этого
раздела — каждое достижение заслуживает мысленного
поглаживания!
ПРОВЕРЬТЕ СВОИ ЗНАНИЯ
1. Если для студента нежелание начинать работу — совершенно
естественное чувство, то что вы можете сделать для преодоления этого
состояния?
2. Каков наилучший способ побороть прокрастинацию?
3. Почему может быть полезно составлять список дел накануне
того дня, когда дела должны быть выполнены?
4. Как вы можете изменить отношение к чему-то, что вы сейчас
воспринимаете негативно?
5. Объясните, почему так важно заранее определить для себя
постоянное время окончания работы или занятий.
ВАША ПОПЫТКА!
Как ставить себе разумные цели
Мне хотелось бы, чтобы окончание этой главы стало началом
нового этапа вашей жизни. В следующие две недели записывайте
свои цели в начале каждой недели. Затем выписывайте для каждого
дня от пяти до десяти умеренно сложных дел, основанных на списке
недельных целей. Вычеркивайте пункты по мере завершения дел и
мысленно наслаждайтесь каждым выполненным делом, которое
вычеркиваете. Если нужно, разбейте конкретную работу на три
«мини-дела» и составьте соответствующий список — это поможет
сохранить мотивацию.
Не забывайте: часть задания — закончить ежедневные дела так,
чтобы оставить себе время на отдых и не испытывать при этом
чувство вины. Вы создаете целый новый набор привычек, который
сделает вашу жизнь более приятной!
Можно использовать бумагу либо блокнот или поставленную у
двери доску для записей. Начните с того способа, который вам
кажется наиболее эффективным! 

---

Как справляться с жизненными проблемами с