Феноменал хотира: хотирани мустаҳкамлашнинг 70 усули / тузувчи ва нашрга тайёрловчи Суннат

бу астениядир. У аслида миянинг шун-
чаки ҳаддан ташқари ҳориганлиги аломати. 
Мазкур чарчоқ иш қобилиятининг пасайи-
шига олиб келади. Янада соддароқ қилиб 
айт ганда, кучли берилган зарба. 
Астения, жумладан, имтиҳонларга тайёр-
гарлик кўраётган абитуриентларда ақлий 
толиқиш тез-тез учраб туради. Астенияда 
қаттиқ чарчоқ, юрак уришининг тезлаши-
ши, кўпинча ҳушдан кетишга олиб келувчи 
уйқусизлик кузатилади. Хасталик унча авж 
олмаганида у невралгия, мигрень, кўнгил 
айнишига сабаб бўлади. Астенияда инсон
ўзининг одатдаги ақлий қобилиятларининг 
тўртдан бир қисмини ҳам кўрсатиш имкони-
га эга бўлмайди. Майда-чуйда натижаларга 
ҳам катта зўриқиш билан эришади. 
Гигиена тамойилларига амал қилган ҳолда 
эслаб қолиш усулларини қўллаб, сиз астения-
га чалинишдан ўзингизни сақлаб қоласиз. 
Чунки кам чарчаб, кўп нарсани билиб оласиз 
ва миянинг заифлашишига йўл қўймай, фа-
олиятини юритиши учун зарур шароитларни 
яратиб берасиз. 
циклотомия миянинг ҳақиқий хастали-
ги бўлмаса-да, у ҳақида бир неча оғиз айтиб 
ўтиш лозим. Чунки жуда кўп одамлар ундан 
азият чекади.
Циклотомия ўта шодлик (эйфория) ва ланж-
лик ҳолатларининг алмашиши билан намоён 
бўлади. Юксалиш, кайфиятнинг кўтарилиш 
пайтида бемор анча енгил ҳаракат қилади, 
чарчоқ сезмайди, диққатини осонгина жам-
лайди, ҳамма нарсани эслаб қолади, самара-

---

110
ли ишлайди – буларни бажариш унга умуман 
қийин эмас. Кейин пасайиш босқичи бош-
ланади. Бу даврда беморнинг ҳаракатлари 
даҳшатли тус олади. У ҳеч қандай иш билан 
шуғулланмай қўяди, ақлий меҳнат оғир азобга 
айланади, диққатни жамлаш қийинлашади ва 
хотирлаш, эсга олиш азоб бўлиб қолади.
Айрим фикрларга кўра, кўтарилиш ва па-
сайиш даврлари орасидаги фарқни ажратса 
бўлади. Циклнинг давомийлиги турлича бў-
либ, айримларда у 15 кунни, бошқаларда эса 
6 ойни ташкил этиши мумкин.
Агар сизда циклотомик эканлигингиз 
ҳақидаги фикр пайдо бўлса, циклингизнинг 
даврийлигини билишингиз фойдадан холи 
бўлмайди. Бунинг учун фаол ва депрессия 
даврларингизни ёзиб қўйишингиз етарли. 
Балки ўз-ўзингизни таҳлил қилиш орқали сиз 
пасайиш даврларини қисқартириб, циклин-
гизни ўзгартиришни ўрганиб оларсиз. Бу 
сизга муҳим воқеалар (хизмат лавозимингиз-
ни ўзгартириш, имтиҳонлар ва ҳ.к.) вақти-
да депрессия ҳолатига йўл қўймаслигингиз-
га ёрдам беради. Бунинг учун танангизнинг 
жисмоний ва ақлий имкониятларини оши-
риш учун жисмоний машқлар ва спорт би-
лан шуғулланишингиз керак. 
Шеър (достон)лардан бирини танланг, 
унинг маъноси онгингизда аниқ акс этиши 
керак бўлган ҳар бир муҳим сўзда ўзингиз-