Феноменал хотира: хотирани мустаҳкамлашнинг 70 усули / тузувчи ва нашрга тайёрловчи Суннат

ДАнгАСАлИККА йЎл бЕРМАнг 
Хотираси кучли бўлишини 
истамаган одам бўлмаса керак. 
Ахир баъзида керакли маълумот-
ни эслолмай хуноб бўлиб кета-
миз-да. Хўш, хотирани чархлаш 
учун нима қилиш керак?
Шифокорлар-
нинг айтишича, 
хо тира – одам-
нинг ўтмиш таж ­
ри балари ёки во­ 
қеа ва ҳодиса­ 
ларни эсга ту­
ш и р и ш 
қоби лия ­
ти дир.

---

69
Хотира асаб тизими 
ху сусиятларидан 
бири 
бўлиб, ташқи олам воқеа-
лари ва организм реак-
циялари ҳақидаги ах бо-
ротни узоқ сақлаш ҳамда 
уни онг фаолиятида ва 
хулқ, хатти-ҳаракат до-
ирасида такрор тиклаш 
қобилиятида намоён бўлади.
Кўпчилик фаол ўрганиш даври ўтган-
дан кейин ўқиб-ўрганишни бир четга суриб 
қўяди. Ахир ўзингиз ўйлаб кўринг, темир 
ҳам ишлатилмаса, вақт ўтгани сари занг-
лайверади-ку. 
Яна бир гап: баъзи олимлар хоти-
ранинг сусайиши қариш билан боғ-
лиқлигини умуман рад этишади.
Энг аввало, «эслаб қолиш қобилиятим яхши», 
деб ўзингизни ишонтиринг. Кўпчилик инсон-
лар ўзини «хотирам паст, исм ва рақамларни 
негадир эслаб қололмайман», деб ишонтириб 
қўяди. Бундай фикрни хаёлингиздан чиқа-
риб ташланг ва «хотирамни яхшилайман», деб 
қатъий қарор қабул қилинг. Бу борада эриш-
ган ҳар бир ютуғингизни нишонланг, бу сизга 
куч ва ғайрат бағиш лайди.
Нарсаларни гуруҳлаштириш ҳам эслаб қо-
лишга ёрдам беради. Кўпчилигимиз бозор-
га боришдан олдин керакли нарсаларнинг 
рўйхатини оламиз, лекин бари бир нимадир 
эсдан чиқади ёки олмоқчи бўлган баъзи бир 
нарсаларимизни унутиб қўямиз. Бундай ҳол-
Хотира заиф­
лашишининг энг