Oʻzbekiston respublikasi oliy va oʻrta maxsus ta’lim vazirligi toshkent moliya instituti



Download 7,1 Mb.
Pdf ko'rish
bet75/270
Sana22.07.2021
Hajmi7,1 Mb.
#125818
1   ...   71   72   73   74   75   76   77   78   ...   270
Bog'liq
Jismoniy umk

Pulsometriya bayonnomasi 
 
10-Sinf o`quvchisi:   Abdullaev Abdullo. 
Dars mavzusi: 100 mga tezkor yugurish texnkasiga  o`rgatish. 
 
№ 
Jismoniy mashqlar va harakatlar ta'rifi 
Vaqt 
Puls 

Saflanish, tinch holat 
1 min 
72 ta 

Saf va URM mashqlaridan so`ng 
10 min 
110 ta 

Yugurish texnikasini  tushuntirishdan so`ng 
12 min 
90 ta 

100 mga tezkor yugurishdan so`ng.      (1-urinish) 
14 min 
160 ta 

Tezkor yugurish mashqini bajarishdan oldin 
20 min 
105 ta 

100 mga tezkor yugurishdan so`ng.     (2-urinish) 
21 min 
170 ta 

Jismoniy mashq bajarishdan oldin 
30 min 
95 ta 

30 mga maxsus yugurish mashqlaridan so`ng 
31 min 
120 ta 

Jismoniy mashq bajarishdan oldin 
33 min 
100 ta 
10 
30 mga maxsus yugurish mashqlaridan so`ng 
34 min 
127 ta 
11 
Jismoniy mashq bajarishdan oldin 
37 min 
103 ta 
12 
30 mga maxsus yugurish mashqlaridan so`ng 
38 min 
158 ta 
13 
Nafas olish mashqlari bajarishdan so`ng 
42 min 
102 ta 
14 
Saflanish, dars natijalarini yakunlashdan so`ng 
45 min 
80 ta 
 

Download 7,1 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   71   72   73   74   75   76   77   78   ...   270




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish