Oʻzbekiston respublikasi oliy va oʻrta maxsus ta’lim vazirligi toshkent moliya instituti

Burchak tayanish    
Bajarish  texnikasi.  Qo‘llar  to‘g‘rilangan,  bel  to‘g‘ri,  bosh  tikka,  oyoqlar 
poyalarga parallel (193-rasm). 
 
 
                                       
                                  
 
O‘rgatish ketma-ketligi. 
Burchak tayanish – bu statistik holat bo‘lib, (podvzdoshno-poyasnichnыx) bel 
mushaklari,  qorin,  sonning  oldingi  va  orqa  mushaklarini  yaxshi  rivojlangan  kuchini 
talab qiladi. 
SHuning  uchun  qo‘l  va  qorin  mushaklarini  rivojlantirishga  yo‘naltirilgan 
ko‘pgina  mashqlar  (o‘tgan  bosqichlardagi  materiallarga  qarang),  asosan  gimnastik 
devorda  osilib  to‘g‘ri  oyoqlarni  ko‘tarish,  burchak  osilish,  kuch  bilan  ko‘tarilib 
to‘ntarilish kabi mashqlarni bajarish, berilgan mashqni o‘zlashtirishga yordam beradi.