O’zbtkiston respublikasi oliy va o’rta maxsus ta’lim vazirligi

 
 
 
 
 
Tayanch modeli 
To‘g‘ri  turish 
Statik
 
Dinamik 
Qa
da
m 
tas
hlab
 
S
akr
ab 
 
 
-  oyoqlar  uchi 
yarim bukilgan 
- tik tana oldinga 
egilgan 
-yelkalar 
tushirilgan 
- qo‘llar oldinda 
- tirab qadam 
qo‘yib 
harakatlanish
 

---

186 
Turish holati  uchun namunaviy mashqlar 
Mashqlar mohiyati 
Metodik tavsiyalar 
Murabbiy buyrug‘iga binoan turish: 
- “tik” turish holatidan, 
-  harakatlanish  jarayonida  (yurish, 
yugurish, yugurish mashqlari) 
Xatolarni 
tuzatib, 
“tayanch 
modeli” 
asosiy 
talablarini 
o‘rganish 
Murabbiy  ishorasiga  ko‘ra  turish 
holatida har tomonga harakatlanish 
Tayanch 
model 
talablarini 
bajarish 
O‘rta  va  hujum  chizig‘ida  moksimon 
harakatlanish 
Aynan shu. Oldinga qarash 
Quvlashmachoq 
o‘ynash  (harakat 
holatda  turganga  teginish  mumkin 
emas) 
Keyingi 
ikkitasida 
qo‘llash 
mumkin 
 
Tik  turishga  o‘rgatish  va  uni  takomillashtirish  mashqlari  darsning 
asosiy 
qismiga, 
avvaliga, 
tayyorgarlik 
jarayoni 
boshlang‘ich 
bosqichlariga, keyinchalik esa tayyorgarlik mashg‘ulotlarining tayyorlov 
va yakuniy qismlariga kiritilishi mumkin. 
Bolalarda  turish  holatiga  o‘rgatishning  boshlang‘ich  bosqichida 
murabbiy  buyrug‘i  va  hatto  uning  yordami  kerak  bo‘ladi,  chunki 
bolalarning  tik  turishida  muammolar  bo‘lishi  mumkin.  Bunday  hollarda 
murabbiy  hushtagi  chalinganda  to‘xtash  sharti  bilan  “Sherikni  o‘tkazib 
yuborma!” harakatli o‘yinini qo‘llash taklif etiladi. “Diqqat” buyrug‘idan 
keyin  hamma  tayyor  bo‘lgach,  darhol  hushtak  chalish  kerak.  Hushtakni 
eshitib  “qotib  qolgan”  bolalar  odatda  voleybolda  tik  turish  holatida 
bo‘ladi. So‘ngra esa, tik turish – harakatlanish uchun eng qulay va tabiiy 
holat ekanligini tushuntirish lozim. 
Ko‘p qo‘llaniladigan xatolar: 
-
 
bel bukchaygan; 
-
 
yelkalar ko‘tarilgan; 
-
 
tana tik, lekin vertikal joylashgan; 
-
 
oyoq kaftining oldingi qismida emas, to‘liq qismida turish; 
-
 
harakatlanishda qad rostlashning buzilishi.