O’zbtkiston respublikasi oliy va o’rta maxsus ta’lim vazirligi

1-bosqich vazifasi. To‘pni o‘yinga kiritish uchun to‘pni aniq uloqtirishni o‘rganish.

(19-jadval)

Mashqlar mohiyati	Uslubiy ko‘rsatmalar
hujum uchun chap qo‘l bilan to‘pni yuqoriga uloqtirish	To‘pni vertikal tarzda shunday uloqtirish kerakki, u aylanmasdan chap oyoq uchiga polga tushishi kerak
Shuning o‘zi, faqat quloch ochib	Qo‘lni bukib to‘p uzatish. Chap oyoq bilan oldinga qadam qo‘yish

2. bosqich vazifasi. O‘ng qo‘lni yuqoriga ko‘tarib chap qo‘lda to‘pni o‘z ustida uloqtirish yoki aksincha chap qo‘lni yuqoriga ko‘tarib

o‘ng qo‘lda to‘pni o‘z ustida uloqtirish.

(20-jadval)

Kichik to‘plarni gorizontaldan yuqoriroq bir qo‘llab devorga otish	harakatlar kengroq va erkinroq, qo‘l vertikali to‘g‘ri holatda bo‘lishi kerak
Voleybol to‘plarini bir qo‘l bilan to‘rga uloqtirish	harakat vaqtida elkalar ko‘tarilgan, tana quloch ochilganda va uzatishda harakatlanadi
Boshlang‘ich holatda-devorga qarama-qarshi 1-1,5 metr masofada turib devorga to‘pni bir qo‘llab yuqoridan uloqtirish qaytgan to‘pni ushlab qolish	To‘pni uzatishdan so‘ng to‘xtatish, to‘pni tik qo‘l bilan tutib qolish. Qo‘lni tirsakda bukmaslik
Voleybol to‘pini qisqartirilgan masofalarda to‘rga zaraba berish	Qat’iy zaraba berish, zarbada tos orqaga siljiydi, bu bilan ishchi holati tanlanadi
Voleybol to‘pini zal bo‘ylab ilingan voleybol to‘riga zaraba berish	Yuqoridagi kabi bilak harakatsiz. Zarbadan so‘ng qo‘l to‘xtaydi

3.