O`zbekiston respublikasi xtv xorazm viloyati xtb yangiariq tuman xt bo`limiga qarashli

Darsning borishi:

I.Tashkiliy qism.

O `quvchilar bir yonma-yon qatorga saflanadilar. Navbatchi axboroti tinglanadi. O’quvchilar davomati aniqlanadi. Sinfning darsga tayyorligi tekshiriladi.

Dars davomida rioya qilinishi lozim bo’lgan qoidalar belgilanadi.

Turgan joyda "O`ng-ga", "Chap-ga", "Orqa-ga" burilishlarni bajarish.

Zal bo`ylab yugurish, tizzalarni baland ko`tarib yugurish, o`ng va chap yon taraflar bilan navbatma-navbat sakrab-sakrab yugurishni bajarish.

Doira bo`lib saflangan holatda URM bajarish.

1. D.H - oyoqlar yelka kengligida qo`yilgan, qo`llar belda,1-boshimizni capga egamiz,2-o`nga egamiz 3-oldinga,4-dastlabki holat.

2. D.H - qo`llar yelkada, oyoqlar yelka kengligida ochilgan,1-4 qo`llarni oldinga aylantiramiz, 1-4 hisobda orqaga bajaramiz.

3. D.H - oyoqlar juft holda, qo`llar yonda 1-qo`llar yon taraflarga ko`tariladi, 2-qo`llar yuqoriga, 3-qo`llar oldinga,4-dastlabki holat.

4. D.H - oyoqlar yelka kengligida qo`yilgan, qo`llarni oldinga cho`zamiz," Qaychi mashqi ".

5. D.H - qo`llar ko`krak oldida bukilgan holda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan, 1-2 qollarni ko`krak oldida orqaga oldinga harakatlantiramiz, 3-4 chap tarafga gavdamizni burib qo`llarni yozgan holda orqaga oldinga harakatlantiramiz, 1-2 ko`krak oldida takrorlaymiz, 3-4 ong tarafga burilib bajaramiz.

6. D.H - oyoqlar yelka kengligida qo`yilgan, qo`llar belda,1-2 chap tarafga egilamiz, 3-4 o`ng tarafga egilamiz.

7. D.H - oyoqlar yelka kengligida qo`yilgan, qo`llar belda, 1- oldinga egilib o`ng qo`limizni chap oyog`imizni uchiga tekkizamiz, 2-d.h, 3-oldinga egilib chap qo`limizni o`ng oyog`imizni uchiga tekkizamiz, 4-d.h

8. D.H - oyoqlar juft holda , qo`llar bosh orqasida 1-o`tiramiz, 2-turamiz, 3-o`tiramiz , 4-turamiz.