O’zbekiston respublikasi xalq

Amaliy: Basketbol - ikki tomonlama o‘yin (	1

Ikki tomonlama o‘yin paytida texnik va taktik tayyorgarlikni takomillashtirish). O’quv mashq o’yini. Voleybol - to‘r orqali xujum zarbasi usullari; to‘siq qo‘yish usullari ( yakka va juftlikda); xujumda va ximoyada yakka, guruh va jamoaviy taktik harakatlar . O’quv mashq o’yini. Gandbol - 7 va 9 m li jarima to‘plaridan unumli foydalanish usullari; darvozabonga berilgan ustunliklar; O’quv mashq o’yini.

3. 
   chorak
   

№	Dastur bo‘limlari	III-chorak (20 soat)
		33	34	35	36	37	38	39	40	41	42	43	44	45	46	47	48	49	50	51	52
1.	Nazariy bilimlar	Dars jarayonida
2.	Gimnastika			+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
3.	Yengil atlеtika
4.	Sport o‘yinlari (maktab sharoitdan kelib chiqib ikkita sport turi tanlanadi)	+	+
5.	Futbol
6.	Kurash															+	+	+	+	+	+
7.	Shaxmat

Dars	Mavzu va vazifalar	Soat	Taqvimiy muddat	Uyga vazifa	Izzoh
33-dars	Sport o‘yinlar -Basketbol, Voleybol, Gandbol (maktab sharoitdan kelib chiqqan holda ikkita sport turi tanlanadi) Amaliy: MJT. Qoidalar bo'yicha ikki tomonlama o'yin	1
34-dars	Sport o‘yinlar - Basketbol, Voleybol, Gandbol (maktab sharoitdan kelib chiqqan holda ikkita sport turi tanlanadi) Amaliy: MJT. Qoidalar bo'yicha ikki tomonlama o'yin.	1
35-dars	Gimnastika Nazariy: Shaxsni har tomonlama kamol toptirishda jismoniy tarbiyaning ahamiyati. Amaliy: Tayanib sakrash. O’g’il bolalar.- "oyoqlarni bukish" usulida "kozyol" ustidan sakrashni mustaxkamlash. Qiz bolalar. - "Oyoqlarni kerish" usuli yordamida " kozyol " ustidan sakrashni mustaxkamlash. 110 sm. Jismoniy fazilatlarni rivojlantirish uchun mashqlar.	1
36-dars	Gimnastika. Nazariy: Gimnastika turlari haqida ma'lumot: sport va badiiy, akrobatika haqida.	1

	Amaliy: Tayanib sakrash. O’g’il bolalar.- "oyoqlarni bukish" usulida "kozyol" ustidan sakrash. ("kozyol" eniga o'rnatilgan). (texnik bajarishni baholash) Qiz bolalar. - "Oyoqlarni kerish" usulida "eshak" ustidan sakrashn. (qizlar, "kozyol" ning bo'yi 110 sm, birga o'rnatilgan) (texnik bajarishni baholash) .Jismoniy fazilatlarni rivojlantirish mashqlari.
37-dars	Gimnastika Amaliy: Arqonda ko'tarilish: O'g'il bolalar - qo'llar bilan 4-5 m balandlikka ko'tarilish (oyoqlari 90° burchak ostida) (bajarilish texnikasini baholash) Qo'l kuchini rivojlantirish uchun mashqlar. Qizlar - qo'llar yordamida, bir muddat 4-5 m balandlikka ko'tarilish (bajarish texnikasini baholash).	1
38-dars	Gimnastika Amaliy: Osilish va tayanishlar. O’g’il bolalar.- past turnikda osilib turish holatidan kuch bilan ko‘tarilib, tayanchga ko‘tarilish; –kuch bilan ko’tarilish va pastga tushish. –Oldinga osilib tushish. osilgan holatda – оyuqlarni burchak qilib tushish tayanib osilish – оsilgsn holatda, kuch bolan ko’tarilisb, tayanish. baland turnikda tortishishlar. (o’quv meyorini topshirish) Qiz bolalar; baland turnikdan, oldinga va orqaga saltanishlar gimnastik narvonda osilish holatidan 90° burchakka oyoqlarni ko‘tarib tushirish; o’ng (chap) bilan siltanib tepaga кутарилиб tayanish. past turnikda tortilish (o’quv meyorini topshirish)	1

39-dars	Gimnastika. Amaliy: Osilib turish va tayanish. O’g’il bolalar; - Qo’shpoyada mashqlar: Qo‘shpoyalarda qo‘llarda tayanishdan tebranib, oldinga siltanish bilan tayanchga ko‘tarilish; qo‘shpoyada tirsakka tayanib turishdan tebranib, orqaga siltanish bilan tayanchga ko‘tarilish; qo‘shpoyada tayanib tebranishda, (oldinga orqaga); yon tomonlarga 90^0 burilib sakrab tushishlar; polda qo‘llarga tayanib qo‘lni bukish va yozish. Qiz bolalar; - qo‘shpoyaning yuqori poyasida osilgan holatda bukilib, pastki poyada oyoqlar bukilib, yozilish bilan tebranishlar; qo‘shpoyaning yuqori poyasiga bir qo‘li bilan ushlab, ikkinchi qo‘l yon tarafda bo‘lib, oyoqlar orqaga yarim shpogat holda turish; oyoqlar bilan depsinib, bir qoli pastki poyani ushlagan holda yerga sakrab yumshoq tushish; polda qo‘llarga tayanib qo‘lni bukish va yozish.	1
40-dars	Gimnastika. Nazariy: Sog‘lom turmush tarzining ahamiyati. Amaliy: Osilib turish va tayanish. O’g’il bolalar; - Qo’shpoyada mashqlar: DH: qo’shpoya ichida tebranish Oyoqlarni bir-biridan ajratib o'tirish. oldiga qo'llarni utkazib ushlab turish. – oldiga umbalok Burchak - ushlab turish. Orqaga siltanish oldina siltanib ustun tomon yondan sakrab tushish. Polga tayangan xolda qo’llarni bukib yozish, (o’quv meyorini topshirish) Qizlar: 1. I.p. - Qo’shpoya tashqarisida osilgan holda. – Bir oyoq bilan tebranib va ikkinchisi bilan debsinib yuqori ustunga tayanch bilan to'ntarilib ko'tarilish. Yuqori ustunda o'ng qo'lni ushlab chap oyok bilan siltanib tayanib utirish o'ng oyok bilan siltanib yotish osilish holatiga ytish O'ng (chap) oyoqni ustunni tegguncha ko'tarish, o'ng qo'lni kuyib, chap qo'lni yon tomonga, chapga 360^o ga burilish, o'ngga (chapga) o'tirish. (texnik bajarishni baholash)	1
41-dars	Amaliy: Gimnastika o‘g‘il bolalar; Qo‘shpoyalarda qo‘llarda tayanishdan tebranib, oldinga siltanish bilan tayanchga ko‘tarilish; qo‘shpoyada tirsakka tayanib turishdan tebranib, orqaga siltanish bilan tayanchga ko‘tarilish; qo‘shpoyada tayanib tebranishda, (oldinga orqaga); yon tomonlarga 90^0 burilib sakrab tushishlar; polda qo‘llarga tayanib qo‘lni bukish va yozish. baland turnikda tortilish;	1

	Qiz bolalar; qo‘shpoyaning yuqori poyasida osilgan holatda bukilib, pastki poyada oyoqlar bukilib, yozilish bilan tebranishlar; qo‘shpoyaning yuqori poyasiga bir qo‘li bilan ushlab, ikkinchi qo‘l yon tarafda bo‘lib, oyoqlar orqaga yarim shpogat holda turish; oyoqlar bilan depsinib, bir qoli pastki poyani ushlagan holda yerga sakrab yumshoq tushish; past turnikda (balandligi 100 sm) oyoqlar yerga tayanib, qo’llarga osilgan holatda, qollarni bukish va yozish;
42-dars