O'zbekiston Respublikasi Xalq ta'lim vazirligi

Muvozanatni saqlash mashqlari - Yakka cho’p ustida yurish usullari: oddiy, 
oyoq uchlarida, yonlarga juftlama qadam bilan, oldinga va orqaga juftlama qadam 
bilan yurish. Shuningdek, yakka cho’p ustida yon bilan turib oyoqlarni chalishtirib 
yurishlarga o’rgatish. 
Yakka  cho’p  ustida  sakrab  burilishlar:  avval  yerda  to`ntarilgan  gimnastik 
o’rindig`ida, reykasida 90°, 180° o’ng (chap)ga sakrab burilishlarga o’rgatish, 
Yakka cho’p ustida turgan holatdan 35-40 sm balandlikdagi to’siqlar ustidan 
xatlab o’tish bilan yurish. 
Yakka  cho’pni  oxirida  yarim  cho’kkayish  holatidan  sakrab  yerga  tushishni 
o’rgatish (yordamchi mashqlar uchun 3-sinf materiallariga qaralsin).