O'zbekiston Respublikasi Xalq ta'lim vazirligi

Umumrivojlantiruvchi  mashqlar  -  Gimnastika  mashqlarini  qo’llab  dars  va 
tanaffus  vaqtida  o’yinlarga  o’rgatish,  qo’llar  bilan  simmetrik  va  assimetrik 
harakatlarni  bajarish.  Bir  oyoq  tizzasida  turib,  qo’llarni  bosh  orqasiga,  qo’llarni 
belga, qo’llarni yonga uzatish. Tizzalarda cho’kkalab, qo’llar yordamisiz tik turish, 
gimnastika devorida hamda gimnastika o’rindig’ida mashqlar bajarish. 
Buyumlar  bilan  umumrivojlantiruvchi  mashqlarni  bajarish  (gimnastika 
tayoqchalari, gantellar, gardishlar, kichik to’plar, arg’amchi va boshqalar). 
Akrobatika. 1. “Yarim shpagat” va “shpagat” o’tirishlarni bajara olish uchun 
maxsus  mashqlar  bilan  shug’ullantirish.2.    Yonga  to`ntarilish  uchun  ko’nikma 
hosil  qiluvchi  mashqlar.3.    Boshda  tik  turishni  o’rgatish  (o’g’il  bolalar  uchun).4  
Kuraklarda  tik  turishni  o’rgatish  (qiz  bolalar).5  Mashqlar  majmuasi.  Dastlabki 
holat  oyoqlar  kerilgan,  qo’llar  yuqorida  orqaga  engashib  «ko’prik»  hosil  qilish, 
chap  (o’ng)  qo’lga  tayanib  burilib,  cho’qqayib  tayanish  holatini  olish,  tik  turib 
qo’llar  yonda,  o’ng  (chap)  ortda  «qaldirg’och»  hosil  qilish,  shu  holatdan  suvga 
sakrovchilarning  start  holatiga  otish  va  ikki  marta  ketma-ket  oldinga  o’mboloq 
oshib, yuqoriga  kerishib sakrash.