O‘zbekiston respublikasi oliy va o‘rta maxsus ta’lim vazirligi nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti pedagogika va psixologiya fakulteti

Hissiy intellekt" darajasiga sezgirlikni pasaytirish usuli. Biror kishi stressli vaziyatlarga va salbiy his-tuyg'ularga duch kelganida, uning hissiy reaktivligi ham oshadi, ya'ni. bir kishi hamma narsaga juda tez munosabatda bo'lishni boshlaydi, ba'zan nima qilayotganini tushunmasdan. Bu yerda asosiy omil har qanday hayotiy vaziyatda hissiy muvozanatni saqlash qobiliyatidir. Bu har qanday turdagi haddan tashqari kuchlanishni oldini oladigan "hissiy aql". Har doim va hamma joyda hissiy muvozanatni boshqarishga imkon berish uchun siz nafaqat doimiy ravishda xabardor bo'lishga harakat qilishingiz, balki to'g'ri ovqatlanish, sog'lom uxlash, ertalabki mashqlar, alkogol va giyohvand moddalarni iste'mol qilmaslik kabi omillarni hisobga olishingiz kerak. Birgalikda, bu sizga ajoyib ta'sir ko'rsatadi. O'zingiz uchun eng yaxshi "hayot tarzini" yarating. Agar siz turmush tarzingizni yaxshilashga hissa qo'shadigan maxsus qoidalarga rioya qilsangiz, bu albatta sizning hissiy holatingizga ham, uni boshqarish qobiliyatiga ham ta'sir qiladi, bu o'z navbatida aktyorlik va hayotda siz uchun ustunlik bo'ladi.
Ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan hodisalar sonini ko'paytirish usuli. Hissiyotlarni boshqarish qobiliyati, boshqa narsalar qatori, salbiy his-tuyg'ular odamning sog'lig'ini yomonlashishiga va aksincha, o'z hissasini qo'shishiga asoslanadi. Albatta, siz his-tuyg'ular haqidagi tasavvurni o'zgartirishingiz mumkin, ammo baribir his-tuyg'ular saqlanib qoladi. Ushbu uslub salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan omillarni boshqarish mahoratini o'z ichiga oladi. Ushbu texnikaning asosiy va asosiy usuli inson hayotida yuz beradigan ijobiy voqealarni ko'paytirishdir. Buni har qanday harakatlarni maqsadga muvofiq amalga oshirish yoki quvonchli tajribalarni taqdim etadigan tadbirlarni tashkil qilish orqali amalga oshirish mumkin. Buning muntazam amaliyoti hatto sizning turmush tarzingiz tubdan o'zgarib ketishiga olib kelishi mumkin. Ammo dastlabki natija shuki, siz hayotingizda sodir bo'layotgan yaxshi narsalarni ko'proq ko'ra boshlaysiz. Bu shuni anglatadiki, har qanday faoliyatga bo'lgan umumiy munosabatingiz ijobiy bo'ladi va barcha tashabbuslar muvaffaqiyat bilan yakunlanadi har bir narsada sizga g'ayrat va ijodkorlikning oshkor etilishi hamroh bo'ladi.