O`zbekiston respublikasi oliy va o`rta maxsus ta`lim

Siyraklashgan havoda chiniqish

Siyraklashgan havoda chiniqish, odatda, tog’larda hamda nisbatan kamroq barokameralarda amalga oshiriladi. Tog’larda chiniqishning afzalligi shundan iboratki, uni faol harakatlar bilan turli xil sport mashg’ulotlari bilan birga qo`shib o`tkazilishni ommaviy ravishda qo`llash mumkin. Tog’lar siyraklashgan havoning chiniqtiruvchi ta’siri bir talay yoqimli omillar kompleksiga ionlashtirilgan musaffo havosi, effektiv quyosh radiatsiyasiga, aralash holdagi chiniqish tadbirlari, sovuqda

chiniqish, siyraklashgan havo va quyoshda chiniqish imkoniyatlariga qo`shilib ketadi, tevarak-atrofdagi muhit ham kishiga ijobiy-emotsional ta’sir ko`rsatadi.

Sog’lomlashtirish va sport maqsadlari uchun o`rtacha balandlikdagi (1500- 2500 m) tog’lar chiniqish uchun eng samarali joy hisoblanadi. Undan ko`ra kichikroq balandlikdagi (600-1000 m) tog’larda bo`lish tadbirdan salomatligi bo`shashib ketgan kishilarni sog’lomlashtirish uchun davolash amaliyotida foydalaniladi; 2500 m dan ortiq bo`lgan balandliklardan ko`proq alpinistlar tayyorlashda va amaliy maqsadlarda foydalaniladi.