O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maхsus ta’lim vazirligi o‘zbekiston respublikasi madaniyat va sport ishlari vazirligi

 
 

---

203 
6
-MAVZU
 
6
-MAVZU
 
To‘psiz harakat fokusi
. 
Teri Clemens,Jenny McDowell. The volleyball drill book//125 technical and 
tactical drills/American volleyball coaches association.2012.-239s (
Rasm 64. 145 bet
)
 
5.
 
Juftlikda mashqlar: bir o‘yinchi to‘pni yuqoriga-oldinga tashlaydi, boshqa 
o‘yinchi yuguradi, xatlab-to‘xtaydi, to‘pni bosh ustida ikki qo‘llab yuqoridan qabul qilish 
holatida iladi; oyoqlarni yozib, bilak-kaft harakatlari bilan to‘pni sherikka tashlaydi va o‘z 
joyiga qaytadi. 
6.
 
Uchlikda mashqlar: bir o‘yinchi ikkinchi o‘yinchiga to‘pni tashlaydi, u 
harakatlanishdan so‘ng ikki martali qadam qo‘yadi, to‘pni bosh ustida iladi va to‘pni 
uchinchi o‘yinchiga teskari turib unga tashlaydi. 
7.
 
Harakatlanishlardan so‘ng avval yiqilish-ag‘darilish mashqlari bajariladi, 
kichik tezlikda qo‘riqlash mashqlari ijro etiladi. 
8.
 
Orqa bilan harakatlanish va yiqilish usullariga o‘rgatishda ehtiyotkorlikka 
rioya qilish lozim. Bunday mashqlar yiqilib to‘p qabul qilish taqlidi, ilish va to‘ldirma to‘pni 
tashlash elementlari bilan birga qo‘llaniladi. 
Texnika bo‘yicha mashqlar. Texnik mashqlar yordamida harakatlanishning asosiy 
usullari takomillashtiriladi: har bir usul alohida, usullarni o‘zaro almashtirib, to‘pni qabul 
qilish mashqlari bilan qo‘llaniladi: 
4.
 
4 qadam siljib maydonning ma’lum chegaralari bo‘ylab kalonna shaklida 
harakatnish: oldinga qarab, o‘ng yonlama, orqa bilan, chap yonlamaoldinga. Holat qanchalik