O‗zbekiston aloqa, axborotlashtirish va telekommunikatsion texnologiyalar davlat

Kompyuter bilan ishlashda kelib chiquvchi muammolarni hal etish. 
Ko‘proq revmatik og‘riqlar va varikoz paydo bo‘ladi. 
Bunday hollarning oldini olish uchun: 
- Kompyuter bilan ishlash vaqtida tez-tez gavda holatini o‘zgartirib turing;
- miriqib kerishing;
- stol tagida oyoqlar holatini o‘zgartirib turishni unutmang;
- telefonni o‘zingizdan uzoqroq joyga qo‘ying;
- mabodo kofe, choy yoki boshqa ichimlik ichmoqchi bo‘lsangiz, aslo Kompyuter 
oldida ichmang, buning uchun qulay bo‘lgan boshqa joyga o‘ting;
Gavda xolati 
Ish vaqtida gavdani to‘g‘ri holatda tutish Kompyuterning Sog‘liqqa zararli ta‘sirini 
kamaytirishga yordam beradi. Gavdani to‘g‘ri tutishni uni ma‘lum bir vaqt 
davomida nazorat qila turib o‘rganish juda muhimdir. SHunda gavdani to‘g‘ri 
holatda tutish odat tusiga kiradi. Juda oson mashqni tavsiya qilamiz: tekis devorga 
suyaning, bunda tovon, boldir, tos, kurak, tirsaklaringiz va boshingiz devorga 
tegib tursin.

---

Maslahatlar:
-klaviatura albatta tirsaklaringizdan pastroqda 
bo‘lishi kerak;
- yelka va bilaklar orasidagi burchak 121 
darajadan kam bo‘lmasligi kerak;
- uzoq vaqt ishlayotganingizda kaftlaringizning 
ichki tomonlari tayanchga ega bo‘lishi kerak;
- qo‘llaringiz pastga osilgan holda bo‘lishi 
mumkin 
emas, 
kursining 
qo‘l 
uchun 
suyanchiqlariga qo‘yib o‘tiring;
- boshingizni oldinga egib o‘tiring, displey 
ekranini shunday joylashtiringki, sizning nigohingiz ozgina pastroqda bo‘lsin;
- stul yoki kursi suyanchig‘iga suyanib o‘tiring.