Основы медицинских знаний

Гигиенические ванны из пресной воды температурой до 38°С че-
ловек принимает для очищения кожи. Холодные ванны (ниже 20°С) об-
ладают тонизирующим действием, стимулируют функции нервной 
и сердечно-сосудистой систем, повышают обмен веществ. Теплые ван-
ны (36–38°С) успокаивают, способствуют нормализации сосудистого 
тонуса, улучшают сон. Горячие ванны (выше 39°С) повышают обмен 
веществ, усиливают потоотделение. 
С лечебной целью применяют скипидарные, шалфейные, хлоридно-
натриевые, горчичные, йодбромные, сероводородные, радоновые ван-
ны, а также кислородные, жемчужные, крахмальные. 
Хлоридно-натриевые ванны (соляные) применяют с целью улучше-
ния обмена веществ, повышения тонуса нервно-мышечной системы. 
Чтобы приготовить такую ванну, нужно к пресной воде добавить
поваренную соль из расчета 100–150 г на 10 л воды. 

---

185 
Крахмальные ванны подсушивают, обладают противозудным дейст-
вием, могут применяться при экссудативном диатезе. На ведро холод-
ной воды необходимо 100 г картофельного крахмала. Полученную 
смесь добавляют в ванну. 
Горчичные ванны принимаются с целью профилактики простудных 
заболеваний, как отвлекающее средство при кашле, бронхитах, при по-
вышении артериального давления. Местные горчичные ванны (ножные) 
помогут при приступе бронхиальной астмы. Приготовление: 100–200 г 
сухой горчицы на 10 л воды при температуре 38–40°С. Полученный рас-
твор добавляют в пресную воду, наполняющую ванну. Принимать та-
кую ванну рекомендуется 10 минут. 
Уникальными целебными свойствами обладают сауны и бани. 
Массаж 
Массаж – это комплекс приемов механического воздействия на ор-
ганизм человека с целью развития, укрепления и восстановления его 
функций, лечения и профилактики заболеваний.
Установить точно, где и когда человек начал осознанно развивать 
массаж, невозможно – истоки этого теряются в глубине веков.
По-видимому, самым первым приемом массажа был инстинктивный 
жест для облегчения боли в ушибленном месте. Многое для развития 
и пропаганды массажа сделали греческие и римские врачи. Они исполь-
зовали его в быту, медицине, спорте и военном воспитании. Сейчас, 
благодаря труду многих ученых, исследователей и врачей массаж как 
универсальный метод лечения и поддержания хорошего физического 
состояния человека признан во всем мире, а его умелое использование 
может дать каждому приятное возбуждение, чувство бодрости и легко-
сти, снять утомление и улучшить настроение. 
По исполнению массаж можно подразделить на 2 группы: ручной 
и аппаратный (вибромассаж, гидромассаж, вакуумный массаж и др.). 
Комбинирование ручных видов массажа с аппаратным создает много-
численные варианты комбинированного массажа. 
По назначению массаж бывает следующих видов: лечебный, гигие-
нический, косметический, спортивный, рефлекторный, аппаратный 
и прямой самомассаж.