Олий ва ўрта

16-Мавзу: Қўл ва оёқларни сувда ҳаракатлантиришни ўргатиш.

Босқичлар, вақти	Фаолият мазмуни
	Ўқитувчи талаба
1 босқич. Кириш(18-20 мин.)	1.1. Сафланиш, саломлашиш,билдирги қабул қилиш Мавзунинг мақсади, ўқув машғулотидан кутилаётган натижалар маълум қилинади саф машқлари, Югуриш,Юриш, нафас ростловчи машқлар. Махсус сузиш машқлар. а)юриш ва югуриш машқлар. б)сувда сирпаниш машқлар. с)сув юзида қалқиб туриш. д)пўкак машқини бажариш машқлари. е)чалқанча ётган ҳолда сирғаниш	1.1. Эшитади, асосий қисмга тайёргарлик кўради
2 босқич. Асосий (45-50 мин.)	Қўл ва оёқларни сувда ҳаракатлантиришни ўргатиш. 1. Сув ҳавзасига мослашиш. 2. Қўл ва оёқларни сувда ҳаракатлантиришни техникаси кузатиш. 3. Йўлак бўйлаб ҳаракатланиш. 4 Таяниш- сирғаниш ва танани горизантал ҳолатини тутиш.. 5 Сувда қўлларни тез ҳаракатлантириш. 6. Сув ичидаги ҳаракатларни ўргатиш. 7. Сув юзида қалқиб туриш. 8. Сувга кириш ва сузишга ўтишни ўргатиш. 9. Сув ичида қўл ва оёқларни ҳаракатлантириш машқлари.	Эшитади, тасаввур хосил қилади ўрганиш жараёнида шуғулланувчилар Максимал тезликка еришгандан кейин тезликни бирданига тўхтатмасдан, аксинча, Еркин сузиш масофаси аста-секин оширилади. Тезланишли сузиш техникасини ўрганишдаги асосий нарса машкдир. Барча сузиш машқларини ортиқча зўр бермай, еркин бажариш лозим. Сувга мослашиш машқларини 7 мартагача такрорланади
3 босқич. Якуний (8-10 мин.)	3.1. Қайта сафлаш, эмотционал ҳолатни пасайтирадиган машқлар, Мавзуга якун ясайди ва талабалар эътиборини асосий масалаларга қаратади. Фаол иштирок етган талабаларни рағбатлантиради. Мустақил иш учун вазифа, уйга вазифа, дарсга якун ясаш уюшган ҳолда машғулот жойидан кетиш.:	3.1. Эшитади, аниқлаштиради. 3.2. Топшириқни ёзиб олади.

17-Мавзу: Қутқариш усулларини ўргатишни такрорлаш ва такомиллаштириш.

Босқичлар, вақти	Фаолият мазмуни
	Ўқитувчи талаба
1 босқич. Кириш (18-20 мин.)	1.1. Сафланиш, саломлашиш,билдирги қабул қилиш. Мавзунинг мақсади, ўқув машғулотидан кутилаётган натижалар маълум қилинади. Умумий ривожлантирувчи машқлар,тайёрлов ва йўлланма берувчи машқлар. Махсус сузиш машқлар.	1.1. Эшитади, асосий қисмга тайёргарлик кўради
2 босқич. Асосий (45-50 мин.)	Қутқариш усулларини ўргатишни такрорлаш ва такомиллаштириш. 1. Сув ҳавзасига мослашиш. 2. Қутқариш усулларини техникаси кўрсатиш.. 3. Ёнбошлаб сузиб бир қўл билан сузиб олиб чиқиш. 4. Сочидан ушлаб қутқариб олиб чиқиш кўрсатиш ва ўргатиш.. 5 Сувда қўлларни тез ҳаракатлантириш. 6.Бир қўлни қўлтиғидан ўтказиб иягидан ушлаб сувдан олиб чиқиш. 7. Сув юзида қалқиб тез ҳаракатланиш..	Эшитади, тасаввур хосил қилади ўрганиш жараёнида шуғулланувчилар Еркин сузиш масофаси аста-секин оширилади. Тезланишли сузиш техникасини ўрганишдаги асосий нарса машкдир. Барча қутқариш техникасини ортиқча зўр бермай, еркин бажариш лозим.
3 босқич. Якуний (8-10 мин.)	3.1. Қайта сафлаш, эмотционал ҳолатни пасайтирадиган машқлар, Мавзуга якун ясайди ва талабалар эътиборини асосий масалаларга қаратади. Фаол иштирок етган талабаларни рағбатлантиради. Мустақил иш учун вазифа, уйга вазифа, дарсга якун ясаш	3.1. Эшитади, аниқлаштиради. 3.2. Топшириқни ёзиб олади.