Олий ва ўрта

12-Мавзу: Старт супачасидан старт олиш.

Босқичлар, вақти 2-соат:	Фаолият мазмуни
	Ўқитувчи талаба
1 босқич. Кириш (18-20 мин.)	1.1. Сафланиш, саломлашиш,билдирги қабул қилиш Мавзунинг мақсади, ўқув машғулотидан кутилаётган натижалар маълум қилинади,тайёрлов ва йўлланма берувчи машқлар. Махсус сузиш машқлар. а)юриш ва югуришм ашқлар. б)сувда сирпаниш машиқлари. с)сув юзида қалқиб туриш. д)пўкак машқини бажариш машқлари. е)чалқанча ётган ҳолда сирғаниш	1.1. Эшитади, , асосий қисмга тайёргарлик кўради
2 босқич. Асосий (45-50 мин.)	Старт супачасидан старт олиш 1. Сув ҳавзасига мослашиш. 2. Старт супачасидан старт олиштехникасикузатиш. 3. Сузиш мабойнида қўл ва оёқ ҳаракатига эътибор бериш 4 Сув ичида старт олиш. 5 Сувда қўлларни тез ҳаракатлантириш. 6.Сувда болаларнисирғаниши ва гавда мувзанатини сақлашни ўргатиш. 7. Сув юзида қалқиб туриш. 8. Сув ичида старт олиш 9.Старт супачасда старт пайтида диққатни бир жойга тўплаш.	Эшитади, тасаввур хосил қилади ўрганиш жараёнида шуғулланувчилар максимал тезликга еришгандан кейин,тезликни бирданига тўхтатмасдан, аксинча, ҳар гал максимал куч сарфламасдан сузишни давом эттириш керак. Еркин сузиш масофаси аста-секин оширилади. Барча сузиш машқларини ортиқча зўр бермай, еркин бажариш лозим.
3 босқич. Якуний (8-10 мин.)	3.1. Қайта сафлаш, эмотционал ҳолатни пасайтирадиган машқлар, Мавзуга якун ясайди ва талабалар эътиборини асосий масалаларга қаратади.Фаоллаштира кетган талабаларни рағбатлантиради. Мустақилиш учун вазифа, уйга вазифа, дарсга якун ясаш	3.1. Эшитади, аниқлаштиради. 3.2. Топшириқни ёзиб олади.

13-Мавзу: Старт олди чиқишларни ўргатиш.

Босқичлар, вақти	Фаолият мазмуни
	Ўқитувчи талаба
1 босқич. Кириш (18-20 мин.)	1.1. Сафланиш, саломлашиш.Мавзунинг мақсади, ўқув машғулотидан кутилаётган натижалар маълум қилинади. а)юриш ва югуриш машқлар. б)сувда сирпаниш машқлар. с)сув юзида қалқиб туриш. д)пўкак машқини бажариш машқлари.	1.1. Эшитади, асосий қисмга тайёргарлик кўради
2 босқич. Асосий (45-50 мин.)	Старт олди чиқишларни ўргатиш 1. Сув ҳавзасига мослашиш. 2. Старт супачасидан старт олиш техникаси кузатиш. 3. Сузиш мабойнида қўл ва оёқ ҳаракатига эътибор бериш 4 Сув ичида старт олиш. 5 Сувда қўлларни тез ҳаракатлантириш. 6.Сувда болаларни сирғаниши ва гавда мувозанатини сақлашни ўргатиш. 7. Сув юзида қалқиб туриш. 8. Сув ичида старт олиш Тутгичдан ушлаб оёқларни деворга параллел қўйиб таянишни ўргатиш	Эшитади, тасаввур хосил қилади ўрганиш жараёнида шуғулланувчилар . Ортиқча танглик пайдо бўлган заҳоти тезликни ошириш тўхтатилади. Старт олди чиқишлар техникасини ўрганишдаги асосий нарса машкдир. Барча сузиш машқларини ортиқча зўр бермай, еркин бажариш лозим.
3 босқич. Якуний (8-10 мин.)	3.1. Қайта сафлаш, эмотционал ҳолатни пасайтирадиган машқлар, Мавзуга якун ясайди ва талабалар эътиборини асосий масалаларга қаратади. Фаол иштирок етган талабаларни рағбатлантиради. Мустақил иш учун вазифа, уйга вазифа, дарсга якун ясаш	3.1.Эшитади, аниқлаштиради. 3.2.Топшириқни ёзиб олади.

14-Мавзу: Дельфин усулидаги сузишдаги бурилишларни ўрганиш.

Босқичлар, вақти 2- соат	Фаолият мазмуни
	Ўқитувчи талаба
1 босқич. Кириш (18-20 мин.)	1.1. Сафланиш, саломлашиш,билдирги қабул қилиш умумий ривожлантирувчи машқлар,тайёрлов ва йўлланма берувчи машқлар.махсус сузиш машқлар. а)юриш ва югуриш машқлар. б)сувда сирпаниш машқлар. с)сув юзида қалқиб туриш. д)пўкак машқини бажариш машқлари. е)чалқанча ётган ҳолда сирғаниш	1.1. Эшитади, асосий қисмга тайёргарлик кўради
2 босқич. Асосий (45-50 мин.)	Дельфин усулидаги сузишдаги бурилишларни ўрганиш 1. Сув ҳавзасига мослашиш. 2. Дельфин усулидаги сузишдаги бурилишларни Техникасини кузатиш. 3. Бассейн деворига икки қўл билан бир пайтда тегиш. 4 Таяниш- сирғаниш ва танани горизантал ҳолатини тутиш.. 5 Сувда қўлларни тез ҳаракат лантириш. 6. Дельфин усулидаги сузишда ҳавода учишни ўргатиш. 7. Сув юзид ақалқиб туриш. 8. Сувга кириш ва сузишга ўтишни ўргатиш.	Эшитади, Барча сузиш машкларини ўрганувчилар аввалига якка-якка бажарадилар; тренер эса техникага тааллукли кўрсатмалар бериб туради, Еркин сузиш масофаси аста-секин оширилади. Барчасузиш машқларини ортиқча зўр бермай, еркин бажариш лозим.
3 босқич. Якуний (8-10 мин.)	3.1. Қайта сафлаш, эмотционал ҳолатни пасайтирадиган машқлар, Мавзуга якун ясайди ва талабалар эътиборини асосий масалаларга қаратади. Фаол иштирок етган талабаларни рағбатлантиради. Мустақил иш учун вазифа, уйга вазифа, дарсга якун ясаш	3.1. Эшитади, аниқлаштиради. 3.2. Топшириқни ёзиб олади.

15-Мавзу: Турникда осилиб оёқларни ҳаракатлантиришни ўргатиш.

Босқичлар, вақти	Фаолият мазмуни
	Ўқитувчи талаба
1 босқич. Кириш (18-20 мин.)	1.1. Сафланиш, саломлашиш,билдирги қабул қилиш Мавзу, унинг мақсади, ўқув машғулотидан кутилаётган натижалар маълум қилинади саф машқлари, спортча Юриш, енгил Югуриш, нафас ростловчи машқлар. Тайёрлов ва йўлланма берувчи машқлар.а)юриш ва югуриш машқлар.б)сувда сирпаниш машқлар.с)сув юзида қалқиб туриш.д)пўкак машқини бажариш машқлари.е)чалқанча ётган ҳолда сирғаниш	1.1. Эшитади, асосий қисмга тайёргарлик кўради
2 босқич. Асосий (45-50 мин.)	Турникда осилиб оёқларни ҳаракатлантиришни ўргатиш 1. Турникка осилиб туриш 2. Сузишда қўллар ҳаракати техникаси кузатиш. 3. Турникда оёқларни ҳаракатлантиришга Эътибор бериш 4 Сувда оёқларни тез ҳаракатлантириш. 5 Сувда қўлларни тез ҳаракатлантириш. 6. Турникдан ушлаб оёқларни деворга параллел қўйиб таянишни ўргатиш.	Эшитади, тасаввур хосил қилади ўрганиш жараёнида шуғулланувчилар тренер эса техникага тааллукди кўрсатмалар бериб туради, техника тўғри ўзлаштирилган сари машклар гуруҳ бўлиб бажариладиган бўла боради.. Тезланишли сузиш техникасини ўрганишдаги асосий нарса машкдир. Барча машқларини ортиқча зўр бермай, еркин бажариш лозим. Машқларини 7 мартагача такрорланади.
3 босқич. Якуний (8-10 мин.)	3.1. Қайта сафлаш, эмотционал ҳолатни пасайтирадиган машқлар, Мавзуга якун ясайди ва талабалар эътиборини асосий масалаларга қаратади.Фаол иштирок етган талабаларни рағбатлантиради. Мустақил иш учун вазифа, уйга вазифа, дарсга якун ясаш	3.1. Эшитади, аниқлаштиради. 3.2. Топшириқни ёзиб олади.