Олий ва ўрта

Кўкракда крол усулида сузишда бурилиш

Хаммага маьлумки, сузиш усуллари хар хил булганидек, бурилиш усуллари ҳам хар хил. Чунки сузиш усулига қараб одам сув юзида, сув остида турли шаклларда, турли амаллар қуллаб бурилишига тугри келади. Демак, сузувчи сузиш усулига караб у ёҳуд бу бурилиш усулини қуллаш ва буни хар томонлама-пухта, енгил ва тез бажариш амалини эгаллаб олиши шарт.
Кукракда крол усулида сузишда очиқ бурилишнинг икки усули варианти мавжуд.
Биринчи усулда исталган томонда бурилиш мумкин, дейман. Айтайлик, сузувчи унг томонга бурилмоқчи. Бунда у бассейндеворига сув юзасидаги чап қулини узатган ҳолда яқин келади, шунинг учун чап қул тирсак ва елка буғимларидан букилган дамлар, унг эшишни тугатиб танаси ёнга келади. Шу пайт оёқлар тизза ва чаноқ-сон буғимларидан букилиб нафас чиқарилади.
Нафас чиқариш деворга яқин келиш босқичини якунлайди. Энди айланишга утилади. Бунда сузувчи чап кули билан деворга таянаркан, унг қулини тираганидан букиб, эшиш ҳаракатини бажаради. Шу билан бир вақт оёқларини ҳамма катта буғимларидан букиб, гавдасини бироз йигади ва айланишни бошлайди.
Айланиш 90 га етганида сузувчи сувдан чиқиб турган оғзи билан нафас олади. Кейин айланишни давом эттириб, оёқлари панжасини тахминан 25 см чуқурликда бассейн деворига тирайди, бошини сувга ботиради, танаси кукрагига етган холатни олади, қулларни кукрак тагида бирлашиб параллел холатда олдинга узатилади, энгак ва кукракка сиқилади.
Шу дам депсиниш босқичига утилади. Панжа-болдир, тизза, чаноқ-сон буғимларидан букилиб турган оёқлар деворига тиралиб зарб билан, аммо маром билан икки оёқлаб депсинилади. Сўнг сирғаниш бошланади. Аксарият холларда спортчи сузувчилар 5-6 метрга сирғаниб борадилар. Чунки бундан кейинги сирганиш тезлик жиҳатидан пасайган булиб, гарчи куч тежаса-да вақтда ютказиб қуйишга олиб келади.
Бундан кейинги сузишнинг бошланиши ва сув юзига чиқиш босқичи супачадан старт олгандан сунгги ҳаракат амалларига ўхшашдир.
Энди энг куп тарқалган очиқ сузишнинг иккинчи усулини куриб чиқамиз.