O -zbek isto n respublikasi madaniyat va

Chidamlilikni rivojlantruvchi
mashqlar
Raqib orqaga yurgan chog‘da
ishlatiladigan uslublar:
a) qoqish; b) oyoq ichidan
oyoq yordamida ilib orqaga
tashlash usulini takomil-
lashtirish
0 ‘quv-m ashg‘u!ot jarayonida
yutqazgan chiqib ketish, yut-
gan kurashni davom cttirish
tizim ida olishish
19.
Kurashga taalluqli anjomlar.
Gilam va uning oMchami, mash-
g‘ulotga gilamni tayyorlash
Raqibni yelkaga olish, har
tomonga egilish mashqlari
Q o‘li va yoqasidan yoki
b o‘ynidan ushlagan holda
shcrigining qo‘li ustidan ush-
lagan holda yelkadan burab
oshirib tashlash usulini
takom i 1 lashti rish
Shu usulda o ‘quv-m ashg‘ulot
bellashuvi 2 x 4 x 3 martadan

---

20.
Kurashish paytida yaqin, o ‘rta,
uzoq masofada chapga, o ‘ngga,
orqaga va oldinga yurishlar, oli-
shish va ushlashlar
Kuchli rivojlantirish. Egiluv-
chanlikni rivojlantirish. Muso-
baqa oldidan bcriladigan tav-
siyalar.Vazn og*irligini tushirish
masalasida maslahatlar
Yonbosh va yondan qoqish
usullari bilan kombinatsiya
tuzish. Oyoqlar yordamida ikki
oyoqqa qoqish usuli bilan
kombinatsiyani takomillashtirish
Musobaqa tarzida 4 x 4 daqiqa
olishish. 0 ‘quv-olishuv
mashqlari, raqib orqadan
ushlagan vaqtda qanday usul
ishlatish lozim ligini ishlab
chiqish
21.
M usobaqa qoidasi: jamoaviy va
shaxsiy birinchiliklarda va