Nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi fanidan

3– jadval
Kuchni tarbiyalashdagi vazifalar.


Jismoniy sifatlar asosida kuchni ko‘p yillar jarayonida tarbiyalashning umumiy vazifasi uni har tomonlama rivojlantirish va har xil harakat faoliyatini turlari bo‘yicha (sportda mahnatda va h. k) yuqori darajali ko‘rsatkichlarni imkoni boricha ta’minlash.
Kuchni tarbiyalashda – qo‘yiladigan vositalar 2 xil guruhga bo‘linadi:

1. 
   Tashqi qarshilik bilan bajariladigan mashqlar:
   

A) buyumlar og‘irligi bilan bajariladigan mashqlar (tosh, gantel va h. k);
B) raqibning qarshiligi bilan bajariladigan mashqlar;
V) egiluvchan buyumlar qarshiligi bilan bajariladigan mashqlar;
G) tashqi muhit qarshiligida bajariladigan mashqlar.
2. O‘z tana og‘irligi bilan bajariladigan mashqlar hamda o‘z tana og‘irligiga tashqi buyumlar og‘irligiga qo‘shilishi mumkin.



Muskul kuchlaridan foydalanishning asosiy qoidalari