Nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi fanidan

Vazn	Absalyut kuch
Nisbiy kuch
52kg	247,5kg	4,76kg
67,5kg	252,5kg	4,56kg
82,5kg	350kg	4,54kg
90,0kg	387kg	4,24kg
159kg	425kg	2,75kg

Kuchni tarbiyalash dagi vazifalar. Umumiy vazifa quyilishi - bu kuchni tarbiyalash jarayonida inson har tomonlama rivojlanishi (sportda, mehnatda va h.k.), ma’lum natijalarga erishishi. (jadval 3)
Kuchni trabiyalashda - qo‘llaniladigan vositalar asosan 2 xil gruppaga bo‘linadi:
1. Tashqi qarshilik bilan bajariladigan mashqlar: a) buyumlar og‘irligi bilan bajariladigan mashqlar (tosh, gantel va h.k.); b) raqibning qarshiligi bilan bajariladigan mashqlar; v) o‘ґziluvchan, egiluvchan buyumlar qarshiligi bilan bajariladigan mashqlar; g) tashqi muhit kamchiligi bilan bajariladigan mashqlar.