Mustaqil ish bajardi: gurux talabasi Qabul qildi: Farg‘ona 2021 Vitaminlar ta’sirida kelib chiqadigan kasalliklar. Reja



Download 21,61 Kb.
bet1/3
Sana31.12.2021
Hajmi21,61 Kb.
#255144
  1   2   3
Bog'liq
Vitaminlar ta’sirida kelib chiqadigan kasalliklar.


O‘ZBEKISTON RESPUBLIKASI

OLIY VA O‘RTA MAXSUS TA’LIMI VAZIRLIGI


FARG‘ONA POLITEXNIKA INSTITUTI

“Oziq-ovqat texnologiyasi” kafedrasi


“____________________________________” fanidan
MUSTAQIL ISH

Bajardi: _______ gurux talabasi

____________________

Qabul qildi: ____________________


Farg‘ona 2021


Vitaminlar ta’sirida kelib chiqadigan kasalliklar.

Reja

1.Qaysi vitaminlar sog‘liq uchun zararli

2.Ortiqcha vitaminlar va alomatlarning xavfi



Qaysi vitaminlar sog‘liq uchun zararli

Ba’zi vitaminlar nafaqat sizning hamyoningizga, balki sog‘lig‘ingizga ham zarar keltiradi.

Quyidagi vitaminlarni qabul qilishni to‘xtating va sog‘lom ovqatlarni iste’mol qilishga o‘ting — ularning tarkibida sizga kerak bo‘ladigan hamma moddalar mavjud.



Foli kislotasi

Odamga har kuni hammasi bo‘lib 400 mkg foli kislotasi kerak bo‘ladi. Dukkaklilar, sarsabil va hatto quruq nonushtalar ham bu me’yorni osonlik bilan qoplaydi.



Selen

Ilgari bu moddani saratonning oldini oluvchi vosita sifatida reklama qilishgan. Lekin oxirgi tadqiqotlar bu vitaminlarning qo‘shimcha dozasini qabul qilish saratonning rivojlanish xavfini oshirishini aniqladi.



B6 vitamini

B6 vitaminlarining shifokorlar tomonidan isbotlangan bironta ham foydali xususiyatlari yo‘q. To‘g‘rirog‘i, vitamin-ku albatta foydali, lekin uning kunlik normasini biz shunday ham ovqat orqali olamiz. Kunlik normaga qo‘shimcha dozalarni kiritishning hech keragi yo‘q.



B12 vitamini

Aslida vegetarianlarga B12 vitaminini qo‘shimcha qabul qilish ziyon qilmaydi. Lekin, u baliq, mol go‘shti va quruq nonushtalar tarkibida yetarli miqdorda mavjud.



C vitamini

Klinik tahlillar C vitaminining shamollash kasalliklariga hech qanday ta’sirini ko‘rsatmadi. Shuning uchun, reklama hiylalari ta’siriga tushib qolmang: erkak kishiga bir kunda bu vitaminning bor-yo‘g‘i 90 mg i ham yetarli bo‘ladi.



E vitamini

O‘simlik yog‘i, yong‘oqlar, yashil sabzavotlar — mana sizga kerak bo‘ladiganlarning hammasi. E vitaminini qo‘shimcha ravishda qabul qilishning organizmga foydasi to‘g‘risida hech qanday tadqiqotlarda aniqlanmagan.




Download 21,61 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
  1   2   3




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish