Mtm da ta’lim-tarbiya jarayonining psixogigiyenasi

Yoshlarda tasodifiy stressga qarshi kurashishda quyidagicha psixologik muolajalarni olib borish kerak:

• Yoshlarda tasodifiy stressga qarshi kurashishda quyidagicha psixologik muolajalarni olib borish kerak:
• Asabbuzarlikdan so’ng dastlabki daqiqalarida:
• organizmning tabiiy fiziologik jarayoni bilan kurashish, ya’ni nafas olish va yurak urushining ttezlashuvini me’yoriga keltirish. Buning uchun sekin, chuqur – chuqur, qorin muskullari ishtirok bilan nafas olish tavsiya etiladi. Til tanglayga yopishgan xolda bo’lishi kerak;
• fikrini 1 dan 20 gacha va teskari sanash (yoki harflarni ketma – ket qaytarish, fikran sodda matematik qo’shuv va ko’paytirish mashqlarini bajarish) bilan band qilish;
• nafas olish jarayonini 1 dan 20 gacha sanash bilan ritmik tenglashtiradi;
• 1 stakan muzdek suv ichish;
• Biron bir o’zi xush ko’rgan shirinlikni iste’mol qilish (shokolad, konfet, pirog, muzqaymoq);