Mtm da ta’lim-tarbiya jarayonining psixogigiyenasi


Yoshlarda tasodifiy stressga qarshi kurashishda quyidagicha psixologik muolajalarni olib borish kerak



Download 84,88 Kb.
bet21/22
Sana01.02.2022
Hajmi84,88 Kb.
#423399
1   ...   14   15   16   17   18   19   20   21   22
Bog'liq
taqdimot

Yoshlarda tasodifiy stressga qarshi kurashishda quyidagicha psixologik muolajalarni olib borish kerak:

  • Yoshlarda tasodifiy stressga qarshi kurashishda quyidagicha psixologik muolajalarni olib borish kerak:
  • Asabbuzarlikdan so’ng dastlabki daqiqalarida:
  • organizmning tabiiy fiziologik jarayoni bilan kurashish, ya’ni nafas olish va yurak urushining ttezlashuvini me’yoriga keltirish. Buning uchun sekin, chuqur – chuqur, qorin muskullari ishtirok bilan nafas olish tavsiya etiladi. Til tanglayga yopishgan xolda bo’lishi kerak;
  • fikrini 1 dan 20 gacha va teskari sanash (yoki harflarni ketma – ket qaytarish, fikran sodda matematik qo’shuv va ko’paytirish mashqlarini bajarish) bilan band qilish;
  • nafas olish jarayonini 1 dan 20 gacha sanash bilan ritmik tenglashtiradi;
  • 1 stakan muzdek suv ichish;
  • Biron bir o’zi xush ko’rgan shirinlikni iste’mol qilish (shokolad, konfet, pirog, muzqaymoq);

Download 84,88 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   14   15   16   17   18   19   20   21   22




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish