Miracle Morning (French Edition)

Que manger ?
– Avant de parler du contenu de nos repas, arrêtons-nous quelques
secondes sur ce qu’il faut boire. Souvenez-vous, l’étape 4 de la stratégie anti-rab de
sommeil
 
(chapitre 5) consiste à boire un grand verre d’eau dès le réveil afin de vous
réhydrater et de vous redonner de l’énergie après une bonne nuit de sommeil.
Généralement, je commence mon 
Miracle Morning
en me préparant une tasse de
Bulletproof Coffee
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. Je mets mon réveil 15 minutes plus tôt chaque jour pour avoir le
temps de préparer mon café sans rogner sur la durée de mon 
Miracle Morning
.
Concernant les aliments, il est prouvé qu’un régime alimentaire riche en aliments
crus et non transformés, tels que les fruits frais et les légumes, permet d’accroître le
niveau d’énergie, d’améliorer la concentration et le bien-être émotionnel, de rester en
bonne santé et de vous préserver des maladies. J’ai donc créé le
Miracle Morning
Super-food Smoothie
qui renferme tout ce dont votre organisme a besoin dans un
grand verre bien froid ! Je parle là d’une protéine complète (offrant tous les acides
aminés essentiels), des antioxydants anti-vieillissement, des acides gras essentiels
oméga 3 (pour renforcer les systèmes immunitaire, cardio-vasculaire et cérébral),
ainsi qu’un large éventail de vitamines et minéraux… Et ce n’est pas tout. Je n’ai pas
parlé de tous les super-aliments, tels que le cacao aux phytonutriments stimulants et
psychotoniques, le maca (produit adaptogène des Andes prisé pour ses effets sur
l’équilibre hormonal) offrant une énergie durable, ou encore les graines de chia aux
propriétés coupe-faim et dont les nutriments sont bons pour le système immunitaire.
Non seulement le
Miracle Morning
Super-food Smoothie
maintient votre niveau
d’énergie mais a également un excellent goût. Vous trouverez peut-être même qu’il
accroît votre capacité à accomplir des miracles dans votre vie quotidienne. Retrouvez
la recette à la fin de l’ouvrage.

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Vous souvenez-vous du vieil adage « Vous êtes ce que vous mangez » ? Prenez soin
de votre corps afin que celui-ci prenne soin de vous. Vous vous sentirez
immédiatement débordant d’énergie et bénéficierez d’une grande clarté d’esprit !
Aligner le 
Miracle Morning
sur vos rêves et objectifs
La plupart des adeptes du 
Miracle Morning
exécutent ma méthode chaque jour afin
de mieux se concentrer sur leurs objectifs immédiats et les rêves qu’ils considèrent
comme essentiels, notamment ceux dont ils ont toujours reporté la réalisation ou dont
ils n’ont pas pris le temps de s’occuper – comme monter une affaire ou écrire un livre.
Les 
Life SAVERS
sont parfaits pour améliorer votre capacité à rester centré sur vos
objectifs et accélérer votre progression vers l’accomplissement de vos rêves.
Par exemple, lorsque vous créez vos affirmations, veillez à ce qu’elles soient
conformes à vos rêves et objectifs et clarifient les pensées, croyances et actes
nécessaires pour qu’ils deviennent réalité. Ainsi, elles renforceront votre engagement
inébranlable à persévérer. En les lisant chaque jour, vous demeurerez centré sur vos
priorités et les mesures à prendre pour les mener à bien.
Lorsque vous vous adonnez à votre visualisation matinale, voyez-vous en train
d’apprécier l’atteinte de vos objectifs (comme je l’ai fait pendant l’écriture du présent
ouvrage) et ayez une image limpide de ce qu’il en restera une fois ces objectifs
réalisés. N’oubliez pas de solliciter tous vos sens (voyez, ressentez, touchez, goûtez et
même sentez chaque détail de votre vision et des résultats escomptés). Plus votre
vision sera nette, plus cela renforcera votre motivation et le désir de vous rapprocher
chaque jour du succès.
Vaincre la procrastination : commencer par le plus dur
L’une des stratégies les plus efficaces pour cesser de procrastiner et vous montrer
très productif est de commencer par exécuter de bon matin les tâches les plus
importantes – ou les moins agréables.
Dans son ouvrage à succès