Miracle Morning (French Edition)

partie ce en quoi consiste 
le défi du changement de vie en 30 jours grâce au
Miracle Morning (voir le chapitre 9), à savoir transformer chacun des 
Life
SAVERS
en habitude à reproduire sans aucun effort.
Une dernière chose dont il faut tenir compte :
 
la lecture de ce livre – ou de
n’importe quel autre – est déjà une affirmation. Tout ce que vous lisez
influence vos pensées. Lorsque vous lisez des ouvrages et articles positifs sur
le développement personnel, vous programmez votre esprit de façon à intégrer
les pensées et croyances qui vous soutiendront pour la création de votre
réussite.
Enfin, les anglophones peuvent aller sur 
http://MiracleMorning.com/France
pour :
Se faire aider afin de rédiger et perfectionner leurs affirmations ;
Lire un échantillon de mes propres affirmations ;
Consulter et télécharger des affirmations extrêmement efficaces pour leur
Miracle Morning
sur toutes sortes de thèmes, de perdre du poids à vaincre la
dépression, en passant par améliorer sa vie de couple, accroître son énergie,
développer une confiance en soi extraordinaire, gagner plus d’argent, entre
autres choses.
Life SAVERS V comme Visualisation
Les gens ordinaires croient uniquement à ce qui est possible. Les gens
extraordinaires visualisent non pas ce qui est possible ou probable, mais l’impossible.
Et en visualisant l’impossible, ils commencent à le considérer comme possible.
CHERIE CARTER-SCOTT
Voyez les choses comme vous souhaiteriez les voir et non comme elles sont.
ROBERT COLLIER
La visualisation, également connue sous le nom de 
visualisation créatrice
ou
répétition mentale
, fait souvent référence à la génération de résultats positifs par
l’imagination. Cette dernière aide à créer des images mentales de comportements et
résultats bien précis à obtenir dans la vie. Fréquemment utilisée par les sportifs pour
améliorer leurs performances, la visualisation est le processus consistant à imaginer

---

précisément ce que vous souhaitez accomplir, puis à répéter mentalement ce qu’il faut
faire pour y parvenir.
Nombre de personnes ayant réussi, parmi lesquelles des célébrités, ont recommandé
son utilisation, affirmant que la visualisation a joué un rôle très important dans leur
succès. Des vedettes telles que Bill Gates, Arnold Schwarzenegger, Anthony Robbins,
Tiger Woods, Will Smith, Jim Carrey et, une fois encore, la seule et l’unique Oprah.
(Heu… se pourrait-il qu’il y ait un lien entre le fait qu’Oprah figure parmi les femmes
ayant le mieux réussi au monde et qu’elle effectue la plupart des 
Life SAVERS
, sinon
les six ?)
Tiger Woods, sans doute le plus grand golfeur de tous les temps, est connu pour
visualiser mentalement l’exécution de chacun de ses coups sur le parcours. Autre
champion de golf, Jack Nicklaus disait : « Je ne tape jamais un coup, pas même au
practice, sans en avoir une image très nette dans ma tête. »
Will Smith a déclaré s’être servi de la visualisation afin de surmonter des difficultés
et visualisé son succès plusieurs années avant de devenir une vedette. Autre exemple
célèbre : Jim Carrey, qui s’est libellé un chèque d’un montant de 10 millions de
dollars en 1987, daté « Thanksgiving 1995 », en ajoutant comme commentaire :
« Pour services rendus en tant qu’acteur. » Il a ensuite effectué un travail de
visualisation pendant des années et, en 1994, il a reçu un cachet de 10 millions de
dollars pour son rôle principal dans 
Dumb and Dumber
.
Visualiser quoi ?
La plupart des gens sont freinés par la vision qu’ils ont de leur passé, à force de
sans cesse se repasser leurs échecs et chagrins. La visualisation créatrice vous permet
de façonner la vision qui vous occupera l’esprit, faisant en sorte que le futur vous
accapare – un avenir séduisant, passionnant et dépourvu de limites.
Voici un bref résumé du mode d’emploi de la visualisation, suivi d’une procédure
en trois étapes très simple pour créer votre propre routine. Après avoir lu mes
affirmations, je m’assieds le dos bien droit sur mon canapé, je ferme les yeux et je
respire lentement et profondément à plusieurs reprises. Je passe les 5 minutes
suivantes à me visualiser en train de vivre ma journée idéale, exécuter les tâches au
programme en toute facilité, avec confiance et plaisir.
Par exemple, pendant les quelques mois d’écriture du présent ouvrage (bon,
d’accord, à qui je veux faire croire ça ? Ça m’a pris plusieurs années…), je me
visualisais en train d’écrire facilement, d’aimer le processus de création, sans stress,

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peur ni hantise de la page blanche. Je visualisais également le résultat final – des
personnes lisant cet ouvrage, l’adorant et en parlant à leurs amis. Visualiser un
processus agréable, exécuté sans stress ni peur m’a incité à passer à l’action et à
vaincre ma procrastination.
Une procédure très simple en 3 étapes
Immédiatement après avoir lu vos affirmations – phase pendant laquelle vous avez
pris le temps d’exprimer vos objectifs et de vous concentrer dessus, ainsi que sur la
personne qu’il vous faut devenir pour franchir un palier dans votre vie –, le moment
est venu de vous visualiser en train de vivre en phase avec vos affirmations.
Étape 1 : préparez-vous
Certaines personnes aiment passer une musique d’ambiance – comme de la
musique classique ou baroque (n’importe quel morceau de Bach) – pendant leur
visualisation. Si vous souhaitez essayer, réglez le volume assez bas.
Ensuite, asseyez-vous le dos bien droit dans une position confortable, sur une
chaise, un canapé, à même le sol, etc. Respirez profondément. Fermez les yeux,
videz-vous l’esprit et apprêtez-vous à entamer la visualisation.
Étape 2 : visualisez ce que vous souhaitez vraiment
Beaucoup de personnes ne sont pas à l’aise lorsqu’elles visualisent le succès et
redoutent même de le connaître. Certaines peuvent éprouver de la résistance dans ce
domaine. Il arrive même qu’elles ressentent une certaine culpabilité à laisser derrière
elles les 95 % restants quand elles ont réussi.
La célèbre citation suivante est tirée du livre de Marianne Williamson intitulé