Miracle Morning (French Edition)

La visualisation
est également souvent employée en psychothérapie pour associer
des sensations et émotions à un avenir empreint de réussite, renforçant ainsi la
motivation à y arriver et permettant de mieux accepter les contraintes nécessaires pour
y parvenir.
Nul besoin de rappeler les nombreux apports de 
l’exercice physique
, même
modéré, sur le bien être physique et sur la santé psychique, et de préciser l’intérêt
particulier qu’il prend le matin. Pratiqué peu après le réveil, il va avoir une forte
activité de resynchronisation de nos rythmes biologiques qui se maintiendra pour le
reste de la journée.

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La lecture
est le pendant intellectuel de l’activité physique et que l’on soit du
matin ou du soir rien de potentiellement négatif dans cette activité à condition qu’elle
soit ludique !
Quand à 
l’écriture
d’un « journal intime », nombres de psychologues ou
psychothérapeutes l’utilisent l’écriture afin de favoriser l’expression des émotions et
la prise de recul par rapport aux événements. C’est aussi un bon moyen de relativiser
également les sentiments et pensées les plus pénibles ou inhibant.
Je me vois donc dans l’obligation de vous prescrire la lecture de cet ouvrage,
surtout à la mise en application des conseils de Hal, tout en vous recommandant de ne
pas hésiter à la personnaliser au maximum afin de vous l’approprier et d’en faire un
outil qui vous convienne et si possible que cela soit ludique. Vous ne risquez rien à
essayer : comme pour nombre de psychothérapies les effets secondaires possibles me
semblent bien peu probables.
Petite confidence pour conclure. Je viens de glisser un exemplaire de 
Miracle
Morning
sous l’oreiller de mon épouse… mais chut, c’est une surprise !

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Recette du smoothie énergie Un smoothie
à déguster chaque jour pour booster votre
niveau d’énergie !
Il est prouvé qu’un régime alimentaire riche en aliments crus et non-transformés,
tels que les fruits frais et les légumes, permet d’accroître le niveau d’énergie,
d’améliorer la concentration et le bien-être émotionnel, de rester en bonne santé et de
vous préserver des maladies, le tout en améliorant significativement votre niveau de
vie. Souvenez-vous de l’adage « Vous êtes ce que vous mangez » et prenez soin de
votre corps afin qu’il prenne soin de vous en retour ! Engagez-vous dès aujourd’hui à
inclure ce smoothie dans votre routine quotidienne, et vous verrez, vous déborderez
rapidement d’énergie !
Votre ami (et coach) qui vous encourage pour vous créer une merveilleuse nouvelle
vie…
« Yo Pal » Hal Elrod
Smoothie énergie – Version express (Mixez avec la quantité
souhaitée de glace)
250 ml de liquide (eau, jus d’orange, lait d’amandes ou de soja – le lait de soja
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 est
recommandé uniquement pour les femmes)
1 banane
1 poignée d’épinards
Smoothie santé – Version complète (Reprenez la recette
précédente et ajoutez-y les ingrédients qui suivent)
1 feuille de bette à carde ou de chou (attention, les feuilles de chou ont un goût
fort !)
1 poignée de baies ou une mangue
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. Vous pouvez trouver la plupart des ingrédients cités dans n’importe quelle épicerie de quartier.

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