Mind to Matter: The Astonishing Science of How Your Brain Creates Material Reality pdfdrive com

The health-care workers tapped together in groups.
We found that symptoms of anxiety, depression, and other mental health
issues dropped an average of 45 percent in the course of the day. When we
followed up six months later, those who had kept tapping had the lowest stress
levels.
But one of our striking findings was just how stressed health-care workers are.
On the scale we used for the study, a score of 60 represents such severe anxiety
and depression that you need treatment. Their average starting score was 59.
That’s just one point less than the diagnostic threshold of 60. And that’s the
average; many individuals were more stressed than their patients. Being a health-
care professional doesn’t mean you can escape caveman brain.

---

care professional doesn’t mean you can escape caveman brain.
T
HE
 W
HIRLPOOL
 
OF
 D
EPRESSION
By Naomi Janzen, EFT Universe trainer
I went through an 18-month period of depression after the end of a
terrible relationship. I tried everything to shake it, but I could not. I felt
trapped in an endless loop of anger and grief. I was being dragged around
and around by this whirlpool of negative thoughts and feelings.
It used to exasperate me when I would read helpful pamphlets on
depression that would say, basically, “Snap out of it.”
I had a lot of tools. If anyone was capable of snapping out of it, it was
me. But I’d wake up every morning at 3:11 
A.M.
, when my defenses were
down. I couldn’t stop thinking about the man who had hurt me. The loop
kept going. I was obsessed with justice I knew I would never get. The
whirlpool dragged me around in a circle of repetitive thoughts.
If you have a friend who, maybe 20 years after a breakup, keeps talking
about it, with nothing new to say, have compassion on them. They’re in the
whirlpool of looping anger and grief.
EFT rescued me from the endless loop, the whirlpool, and got me to dry
land. Now my job is to help other people escape from their whirlpools!
The whirlpool that Naomi Janzen describes, in which the mind loops endlessly
through a list of negative thoughts, is what kept her ancestors alive, but it’s
worse than useless today. These patterns rob us of peace of mind, drive our
cortisol through the roof, and deprive our bodies of the resources they need to
regenerate and heal. Even very smart people like Naomi often find, to their
frustration, that they can’t talk themselves out of the whirlpool. It takes a
powerful psychospiritual tool like EFT to break the looping mental patterns of
caveman brain.