Mind to Matter: The Astonishing Science of How Your Brain Creates Material Reality pdfdrive com

CAVEMAN BRAIN
Even though our ancestors left the savanna thousands of years ago, most of us
still look much harder for what’s wrong around us than for what’s right.
When we wake up in the morning, our brains have been in theta and delta
sleep states. We emerge into alpha, and it feels like we’re in suspended
animation as our brains gradually wake up to the day. Then beta kicks in and we
start thinking. And worrying. The evolutionary mechanism that identified the
tiger springs into action. A parade of paper tigers flows through our minds. We
start thinking thoughts like this:
Is this the day that report is due on my boss’s desk? Or is it next week?
What will I have for breakfast? Will it make me fat?
Did I hear my husband snoring last night?
What kind of mood are my kids in today? Will they make my life miserable?
I don’t think the shoes I was planning to wear today are right for my outfit.
Did we run out of coffee?
I need to catch up on that disaster I watched on the news last night.
What’s the weather like?
If Jane didn’t leave a comment on my Facebook post, I’m going to be mad.
How much red is there in the commuter lane on Google Maps?
Once you wake up, your brain starts to drive you crazy with worry. Yet this is
exactly what our brains evolved to do. When Gug woke up, she needed to be
alert to a hostile environment from the second she opened her eyes. Might a tiger
have crept up to the cave while she was sleeping? The Neanderthal who woke up
grumpy, suspicious, and paranoid lived. Her sister who woke up happy, content,
and peaceful missed those tiny survival cues that made the difference between
life and death.
Today, without predators, we still wake up and immediately start to worry.
Thoughts flood into our minds. The floodgates open and our minds churn in a
torrent of anxiety. Before we’ve even walked out the front door to start our day,
we’ve been consumed by anxious thoughts.

---