Microsoft Word Миллий кураш турлари ва уни укитиш технологиялари doc

A.  Oldindan  supurib  tashlashlar:  Raqib  oldinga  bukilgan  yoki 
harakatda  bo’lgan  paytlarda  bu  usul  qulay.  Bunda  kurashchilar 
olishuvni boshlash 
 
12-rasm.Oldindan supurib tashlashlar. 
holatida bo’ladi, kurashchi esa raqibni ikki tirsagi ostidan ushlab, 
o’ziga tortadi. (12-rasm) 

---

125 
 
1 –ko’rinishida  kurashchi  tayanch  oyog’i  bilan  yon  tomonga 
qadam  qo’yadi  va  qo’l  bilan  raqibni  qattiq  siltab,  oyoq  orqali 
raqibning  oyoqlarini  chaladi  hujumdagi  oyoq  orqali  uning 
oyoqlarini chalish. 
2 –kurashchi  silkitishni  davom  ettirgan  holda,  raqibning 
yеlkalarini burib, va oyog’i bilan raqib oyog’i boldiriga qoqadi. 
3 –ko’rinishda  kurashchi  raqibning  yеlkalarini  burgan  holda, 
uning gavdasini gilamdan uzadi. 
4 –ko’rinishda  raqibning  yiqilishini  aniq  bilgandan,  so’ng  bir 
qo’lini  pastga  tushirib,  raqibni  va  o’zini  ehtiyot  qilishga  harakat 
qiladi
26
. 
Tеxnik  usullarni  yoritishda  A.  Nurullaеv  matеriallaridan 
foydalanildi
. 
Bunda  ushlash  variantlari  ikki  еngidan  va  yoqasidan: 
ikki  yеngidan;  yеngidan  va  yoqasidan;  yеngi  ichidan;  bir  yеngi 
va bеlbog’idan ushlash amalida bajariladi. 
Qarshi  usullar  esa  raqibga  qo’llar  bilan  qarshilik  ko’rsatib, 
uning hujumdagi oyog’iga urish; raqibning hujumdagi oyog’ining 
ustidan  o’zining  hujumdagi  oyog’ini  o’tkazib  raqib  oyog’ini 
supurib tashlash. 
Himoya- raqibni og’irlik markazidan chiqarib yuborishga yo’l 
qo’ymaslik;  usulni  bajarish  uchun  unda  qulay  ushlashga  imkon 
bеrmaslik; raqib bilan o’ta yaqin masofada bo’lish.