Методика измерений параметров двигательной подготовленности

Методика расчетов и оценок параметров физического развития, функционального состояния и показателей двигательной подготовленности

Вычисление и оценка весо-ростового индекса (индекс Кетле).

Весо - ростовой индекс рассчитывается как соотношение общей массы тела (в г.) и длины тела (в см.):

Оценка массы тела:	девушки	юноши
избыток	451 и более г/см	401 и более г/см
нормальная	401-450 г/см	350-400 г/см
дефицит	400 и менее г/см	349 и менее г/см

Вычисление и оценка индивидуальных показателей экскурсии грудной клетки.
Формула расчета этого показателя:
Экскурсия грудной клетки = окружность грудной клетки на вдохе – окружность грудной клетки на выдохе.
Если полученный результат равен 4 см и менее, его расценивают как низкий. Если он равен 5-9см – средним, а если 10 и более – высоким.
Вычисление и оценка силового показателя.
Силовой индекс-это процентное отношение мышечной силы кисти к массе тела (берется показатель сильнейшей руки):

Оценка:	девушки	юноши
Ниже среднего	50% и менее	65 и менее %
Средняя	51-55%	66-70 %
Выше среднего	56% и более	71% и более

Вычисление и оценка жизненного индекса.
Расчет индивидуальных средних показателей ЖЕЛ (по формуле Людвига):
девушки: 40 * рост(см) + 10 * вес(кг) – 3800
юноши: 40 * рост (см) + 30 * вес (кг) - 4400

Жизненная емкость легких у студентов в среднем составляет 3400-3800 мл.

Жизненный индекс – отношение жизненной емкости легких (в мл) к общей массе тела (в кг):

Оценка:	девушки	юноши
Ниже среднего	45 и менее мл/кг	55 и менее мл/кг
Средняя	46-50мл/кг	56-60 мл/кг
Выше среднего	51 и более мл/кг	61 и более мл/кг

Вычисление и оценка индекса Руфье.
Индекс Руфье вычисляется по формуле: (Р1 + Р2 + Р3 – 200) : 10
Если индекс равен:
- 3 и менее - высокая
- 3-5 - хорошая
- 6-10 - удовлетворительная
- 11-15 - слабая
- 15 и более - неудовлетворительная


Расчет индивидуальных средних показателей артериального давления.

Девушки: СД= 102+0,7* возраст+0,15* масса (вес) тела

ДД= 78+0,17* возраст+0,1* масса (вес) тела
Юноши: СД= 109+0,5* возраст+0,1* масса (вес) тела
ДД= 74+0,1* возраст+0,15* масса (вес) тела
Нормальным считается АД от 110/70 до 130/85 мм.рт.ст. Оптимальное АД, при котором среднестатистический человек чувствует себя наилучшим образом, составляет 120/80 мм.рт.ст.
У студентов АД в среднем равно 110/70 мм.рт.ст.
АД больше 130/85 – гипертензия (повышенное); АД меньше 100/65 – гипотония (пониженное)

Оценка длительности задержки дыхания на вдохе и выдохе
(пробы Штанге и Генча).

Оценка	Проба Штанге (сек)		Проба Генча (сек)
	Юноши	Девушки	Юноши	Девушки
Отлично	50 и выше	40 и выше	40 и выше	30 и выше
Хорошо	40-49	30-39	30-39	20-29
Удовлетворительно	30-39	20-29	20-29	15-19
Неудовлетворительно	29 и ниже	19 и ниже	19 и ниже	14 и ниже

Компьютерная программа по проведению мониторинговых исследований физического здоровья и двигательной подготовленности студентов

Данное программное обеспечение предназначено для проведения мониторинговых исследований физического здоровья и двигательной подготовленности юношей и девушек. Причем, студент может самостоятельно определить свой уровень физического здоровья.

Экспресс оценка уровня физического здоровья юношей и девушек предполагает наличие следующих показателей физического здоровья и двигательной активности:

1. 
   Масса тела – в килограммах (кг.);
   
2. 
   Рост – в сантиметрах (см.);
   
3. 
   Жизненная емкость легких - в миллилитрах (мл.);
   
4. 
   Частота сердечных сокращений в состоянии покоя или пульс - количество ударов в минуту (уд/мин);
   
5. 
   Артериальное давление систолическое и диастолическое; – в миллиметрах ртутного столба (мм.);
   
6. 
   Динамометрия левой и правой кистей рук – в килограммах (кг.).
   
7. 
   Пульс, полученный после 20 приседаний в течение 30 секунд;
   
8. 
   Пульс после 1 минуты отдыха, полученный в результате нагрузки.
   

Указанные параметры вводятся в программу и на их основе рассчитывается уровень физического здоровья:

1. 
   низкий;
   
2. 
   ниже среднего;
   
3. 
   средний;
   
4. 
   выше среднего;
   
5. 
   высокий.
   

Методика расчета основана на подсчете баллов, по которым определяется уровень здоровья.
С помощью данной программы преподаватель может собрать и обработать статистические данные по уровню здоровья студентов, чтобы в дальнейшем рекомендовать определенные комплексы упражнений для повышения уровня здоровья.
После внесения всех показателей программа производит вычисление уровня физического здоровья юноши или девушки

Окно программы имеет следующий вид (рис. 2)

Программа может быть размещена на сервере или локальном компьютере.

Рис. 2 Общий вид программы