Mavzu: Yengil atletika. Qisqa masofaga yugurishga qaysi masofalar kiradi va ular haqida malumot bering?Qisqa masofaga qaysi startdan chiqiladi?



Download 2,28 Mb.
Sana04.04.2022
Hajmi2,28 Mb.
#528167

Mavzu:Yengil atletika.Qisqa masofaga yugurishga qaysi masofalar kiradi va ular haqida malumot bering?Qisqa masofaga qaysi startdan chiqiladi?

Bajardi:MMT-92 guruh talabasi Gulahmadov Shahboz

Reja:

  • 1.Yengil atletikaning yugurish turi haqida maumot.
  • 2.Qisqa masofaga yugurish haqida malumot.
  • 3.Qisqa masofaga yugurishda qaysi startdan chiqiladi?

Yengil atletikada ishlaydigan intizomlar asosiy hisoblanadi. Yugurish turlari juda ko'p va ularning deyarli barchasi olimpiya o’yinlariga kiritilgan. Qisqa masofaga yugurish yoki yugurish, o'rta masofaga yugurish, uzoq masofaga yugurish yoki yugurish, tik yugurish yoki to'siq bilan yugurish, to'siq va estafetali yugurish farqlanadi.

Qisqa masofaga yugurish Sprint yugurish yengil atletika bo'yicha ham sportchilar orasida, ham muxlislar orasida eng mashhur hisoblanadi. Sprint quyidagi masofalarni o'z ichiga oladi, ular uchun tushirish me'yorlari bajariladi: 30 m, 50 m, 60m100m200m, 300m, 400m... Ushbu yugurish bo'yicha jahon elitasi - Yamayka va AQSh sportchilari.

Qisqa masofaga yugurish turlarini qisqacha tasniflab, xarakteristikalarini keltirsak, ma'lumotlar quyidagicha bo'ladi:

  • Qisqa masofaga yugurish turlarini qisqacha tasniflab, xarakteristikalarini keltirsak, ma'lumotlar quyidagicha bo'ladi:
  • 100 m - klassik, olimpiya standarti;
  • 200 m - klassik, olimpiya standarti;
  • 400 m - klassik, olimpiya standarti;
  • 60 m - yopiq musobaqalar;
  • 30 m - maktab standarti;
  • 300 m - alohida musobaqalar.

Qisqa masofalarga yugurish qoidalariga ko'ra barcha mashqlar ketma-ket 4 bosqichdan iborat:

  • Qisqa masofalarga yugurish qoidalariga ko'ra barcha mashqlar ketma-ket 4 bosqichdan iborat:
  • Boshlash;
  • Yugurishni boshlash;
  • Masofadan yugurish;
  • Tugatish.
  • Sportchi qisqa masofaga yugurishning har bir bosqichiga to'g'ri kira olishi kerak, chunki uning marraga ko'tarilishi bunga bog'liq bo'ladi. 

Qisqa masofalarga yugurish texnikasi atigi 3 ta qadamda maksimal tezlikni rivojlantirish qobiliyatini talab qiladi. Tana yugurish yo'lagi tekisligiga egilib, boshi pastga qaraydi, oyoqlari erdan itarishda tizzalariga to'liq to'g'rilanadi. Qadamlarning chastotasini yo'qotmaslik uchun oyoqlarni erdan baland ko'tarish kerak emas. Ular oyoq barmoqlariga tushadilar, so'ng oyoqni tovoning ustiga siljitinglar.

  • Qisqa masofalarga yugurish texnikasi atigi 3 ta qadamda maksimal tezlikni rivojlantirish qobiliyatini talab qiladi. Tana yugurish yo'lagi tekisligiga egilib, boshi pastga qaraydi, oyoqlari erdan itarishda tizzalariga to'liq to'g'rilanadi. Qadamlarning chastotasini yo'qotmaslik uchun oyoqlarni erdan baland ko'tarish kerak emas. Ular oyoq barmoqlariga tushadilar, so'ng oyoqni tovoning ustiga siljitinglar.

Qisqa masofaga yugurish uchun tugatish texnikasi sportchidan faqat bitta vazifani bajarishni talab qiladi - poygani maksimal tezlik natijasi bilan yakunlash. U qanday qilib chiziqni kesib o'tishi ahamiyatsiz.

  • Qisqa masofaga yugurish uchun tugatish texnikasi sportchidan faqat bitta vazifani bajarishni talab qiladi - poygani maksimal tezlik natijasi bilan yakunlash. U qanday qilib chiziqni kesib o'tishi ahamiyatsiz.

Qisqa masofada yugurishda pastki stardan chiqiladi va u 3 bosqichdan iborat. 1.Sportchining boshlang'ich pozitsiyasi: oldinga qarab yugurish, orqaga silkish, ikki oyoq masofada. Bosh pastga tushirilgan, nigoh pastga qaragan, elkalar bo'shashgan, qo'llar tirsaklarga egilgan. 2."Diqqat" buyrug'i bilan sprinter tana vaznini oldingi oyoqqa uzatadi, tos suyagini bosh bilan bir tekislikka ko'taradi; 3."Ishga tushirish" buyrug'i bilan u kuchli surish qiladi va tezlikni oshirishni boshlaydi. Qo'llar harakatlar bilan o'z vaqtida harakat qilishadi, bu boshlanishdan tezroq chiqib ketishga yordam beradi.

E’tiboringiz uchun rahmat


Download 2,28 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish