Мавзу: Ўргатиш ва машқ Қилиш асослари



Download 156,5 Kb.
bet10/10
Sana25.02.2022
Hajmi156,5 Kb.
#285726
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10
O‘rgatish (past yakkacho‘pda):
oyoqlarni yozib bukilib osilish (yakkacho‘p o‘qi boldir- tovon bo‘g‘ini to‘g‘risida);
oyoqlarni yozib bukib osilish holatidan oyoqlarni kerib, kerishib osilish holatigacha keskin to‘g‘rilanish va bukilib osilish holatiga qaytish;
bukilib osilish holatida majburiy (ustoz yordamida) teb­ranish;
bukilib osilish holatidan orqara siltanganda oyoqlarni yozib kerishib osilish — oldinga tebranganda bukilib osilish; yordam bilan ikki-uch tebranishdan keyin o‘ng oyoq bilan tayanishga ko‘tarilish;
o‘ng oyoq bilan minib tayanish holatidan orqaga tushib, oyoqlarni kergan holda osilib qolish;
yordam bilan o‘ng oyoqda tayanishdan orqaga qocnib, o‘ng oyoq bilan tayanib ko‘tarilish.
Ko‘tarilishni bir necha bor mustaqil bajargandan so‘ng katta yakkacho‘pga o‘tish mumkin. Asosiy e’tiborni osilish holatidan bukilib osilish holatiga o‘tishga qaratish zarur.


Адабиётлар

  1. Карпенко Л.А. Компоненты спортивного мастерства и основы обучения упражнениям художественной гимнастики: Уч.метод, посо­бие. СПб.: Издво СПбГАФК, 2002. 40 с.

  2. Эштаев А.К. Гимнастика дарси. Услубий қўлланма.— Т.:2004 й. 104 с.

  3. Эштаев А.К. Умумривожлантирувчи машқлирни ўтказиш услубияти. Услубий тавсиянома. — Т.:2004 й, 58 б.

  4. Эштаев А.К. Умаров M.H. Планирование и распределение средств тренировки гимнасток на начальном этапе подготовки. Учебное посо­бие. — Т.:2004 г. 156 стр.






Download 156,5 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish