Mavzu: Mustaqil jismoniy mashqlar jarayonida o'z-o'zini nazorat qilish

OB'EKTIV VA SUB'EKTIV USULLARI

• Sportchilarning har biri, ayniqsa, Ajam jismoniy mashqlar davomida o'z-o'zini nazorat qilish asoslarini bilish kerak. Bu ichki kuzatish va intizom ko'nikmalarini o'rnatmoq, shuningdek eng samarali ish murabbiy, shifokor va o'qituvchi qilish imkonini beradi.
• Nima jismoniy mashqlar bir o'z-o'zini boshqarish anglatadi? U ta'lim va raqobatbardosh yuk ularning jismoniy rivojlanishi va salomatligini kuzatuvlariga lekin hech narsa, shuningdek, taşınabilirliği.
• jismoniy mashqlar ustida o'zini o'zi nazorat qilish metodlarni ikki turga ajratish mumkin. Ularning birinchi maqsadi. Ushbu ibora yordamida o'lchanadi, so'ngra tana og'irligi va uzunligi, ko'krak hajmi atrofi va hokazo. D. jumladan, antropologik parametrlarini o'lchandi, shuningdek, bir berilgan mushak guruhi sport natijalarini va parametrlarini solishtirish mumkin.

SPORTCHI O'ZINI O'ZI NAZORAT QILISH

Organizmning o'z ehtiyojlari har bir holatini kuzatib. Buni amalga oshirish uchun muhim va jiddiy sport jalb qilganlar. Olingan ma'lumotlar, jismoniy faoliyat ta'siri va turli o'quv texnikasi foydalanishni baholash uchun yordam beradi. Barcha natijalar bir tizza qayd qilinishi kerak.
jismoniy mashqlar va sport bilan shug'ullanayotgan bo'lsa, nima parametrlari to'g'risida o'zini bor? Ularning eng muhim - sog'liqni saqlash. U, yaxshi adolatli yoki kambag'al reytingini berishi mumkin. tinchlik sportchi umumiy ahvoli va uning markaziy asab tizimi ifodasini topmoqda orqali bo'ladi. salbiy reaktsiyalar bo'lmasa oshiradi yaxshi rejalashtirilgan ta'lim, haqida gapirish mumkin odamning salohiyatini o'z-o'zini nazorat amalga oshirish uchun yana bir imkoniyat sifati va uyqu muddati hisoblanadi. blog sportchi jarayonlar uyqu va uyg'onish va uyqu javob (davriy, notinch va t. D) aks ettiriladi, shuning uchun. Bu parametr stajyer uchun juda muhim ahamiyatga ega. inson tanasida tunning qolgan tiklash jarayonlarini faollashtirilgan paytida, albatta, u edi. o'z navbatida uyqu buzilishi, markaziy asab tizimiga salbiy ta'sir va sportchi salomatligini ega.