Mavzu: Gimnastika

Mashqlardan oldin quyidagilarni qilish kerak bo‘ladi:

• 
  agar sizda umurtqa yoki bo‘g‘imlar bilan muammolar bo‘lsa, shifokor bilan maslahatlashing, sizga arg‘amchida mashq qilish mumkin emas;
  
• 
  arg‘amchingiz boshqa narsalarga – daraxt shoxlari, qandillar, stollar va boshqa buyumlarga tegmayotganiga ishonch hosil qiling;
  
• 
  arg‘amchi aylanayotganida tirsaklar tanaga yopishib turishi kerak;
  
• 
  arg‘amchini faqat barmoqlar bilan aylantiring.
  

Yakuniy qism: 3-5 daqiqa

Qayta saflanish O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash. Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish.

3-5 daqiqa

Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish