Mavzu: Gimnastika

O’quvchilarni bir qatorga saflab, yangi dars o’tish uchun tayyorlash.

Asosiy qism: 25-28 daqiqa

a) Sport zalida 5 to’siqdan o’tish mashqlari; b ) Arg’amchida sakrash, gardishni aylantirish va turli harakat mashqlarini bajarish. Arg‘amchi turli mashqlar uchun ajoyib vosita hisoblanadi. U mushaklarni va yurak qon-tomir tizimini mustahkamlashga yordam beradi… Hozir arg‘amchida sakrashni «skiping» degan modali so‘z bilan atashadi, ingliz tilidan tarjimada bu so‘z «sakrash»ni bildiradi. Arg‘amchi chidamlilikni rivojlantiradi, vaznni kamaytiradi, nafas olish tizimini mustahkamlaydi, qomatni chiroyli qiladi, 2-3 daqiqa arg‘amchida mashq qilish davomida mashqlarning jadalligiga qarab 100 dan 350 kaloriyagacha yo‘qotasiz, bunday yondashuv 3-4 kilometrga yugurishning o‘rnini bosadi.