mavzu futbol o‘yini hamda mashqlar texnikasini o‘rgatishni takomillashtirish

 

Yiqilishda to‘pni ushlash 

Darvoza  tomon  aniq  va  to‘satdan  zarb  bilan  tepilgan  to‘pni  ushlab  yiqilish  darvozabon 

uchun  eng  ishonchli  usul  bo‘lib  hisoblanadi.    Bu  harakat  to‘pni  uchish  tomoniga  tez  qadamlab 

yoki chalkashma qadamlar qo‘yilishidan boshlanadi. So‘ng to‘pni yo‘nalishiga yaqin turgan oyoq 

bilan  depsinib  to‘pni  ushlash  tomonga  gavda  engashiladi.  Darhol  qo‘llar  to‘pga  uzatiladi.  Qo‘l 

harakatlari  va  ikkinchi  oyoqning  tebranib  bukilishi  kuchli  depsinishga  ko‘maklashadi.  O‘rta 

sathida uchib kelayotgan to‘pni ushlashda depsinishning yon tomonga, baland uchib kelayotgan 

to‘pni  ushlashda  depsinish  yuqoriga  yon  tomonga  bajariladi.  Darvozabon  uchish  fazada  to‘pni 

ushlash  amalga  oshiriladi.  To‘pni  ushlagandan  so‘ng  darvozabon  g‘ujanak  bo‘ladi  (to‘p  bilan 

qo‘llari  qorin  va  ko‘krak  oldiga  tortilgan,  tizzalar  xam  ko‘krak  oldiga  tortilib  bosh  oldinga 

bukilgan). Vazn og‘irligining kuchi ta’sirida yiqilish sodir bo‘ladi.