Mavzu: Emotsional hissiy zo‘riqishni bartaraf etuvchi treninglar

Procrastination (ingliz tilidan procrastination - kechiktirish, kechiktirish)- hayotiy muammolarga va og'riqli psixologik ta'sirlarga olib keladigan muhim va shoshilinch masalalarni doimiy ravishda kechiktirish tendentsiyasi. Kechiktirishning dangasalikdan farqi shundaki, dangasalik holatida odam hech narsa qilishni istamaydi va bu haqda tashvishlanmaydi, kechikish holatida esa ishning ahamiyati va dolzarbligini tushunadi, lekin bajarmaydi; muayyan o'zini oqlashlarni topish.
O'z-o'zini rag'batlantirish texnikasi. Bu muvaffaqiyat va maqsadlarga erishish uchun o'z-o'zini dasturlashdir. Siz nimadir o'zgarishini yoki imkoniyat paydo bo'lishini kutishingiz shart emas. Biz allaqachon bu erda va hozir o'z ustimizda ishlashimiz kerak! Bundan tashqari, bu jarayon ko'p harakat talab qilmaydi. U tabiiy va hatto sezilmas tarzda o'tadi.
O'z-o'zini rag'batlantirish usullari haqida gapiring. Treningning asosiy savoli: stress, kechikish va hissiy charchash bilan qanday kurashish mumkin?
4. Guruh bilan tanishish, aloqa o`rnatish. Treningning o'ziga xosligi dasturning xususiyatlari bilan bog'liq bo'lib, uni amalga oshirish uchun birinchi qadamlardan boshlab guruhda do'stona muhit - ijodiy fikrlash va xatti-harakatlarning namoyon bo'lishini rag'batlantiradigan muhitni yaratish kerak.
Uni bir nechta mashqlarning uch bosqichiga bo'lish tavsiya etiladi:
1-bosqich - guruh bilan tanishish.
2-bosqich - ma'lumot almashish, guruh a'zolarining o'zini o'zi qadrlashini oshirish.
3-bosqich - treningning asosiy qismiga tayyorgarlik.

Guruhda tanishish va aloqa o'rnatish uchun 2-3 ta treningdan foydalanish tavsiya etiladi. Trening guruhi ishtirokchilari bilan uchrashishning ba'zi variantlari.Trening guruhi ishtirokchilari bilan tanishish.

MASHQ 1."Keling, ishimizni kirish so'zidan boshlaylik: har birimiz o'z nomini va o'z nomi bilan bir xil harfdan boshlab, unga xos bo'lgan uchta xususiyatni aytadilar." Bunday taqdimot ishtirokchilardan zukkolik, fikrlashning moslashuvchanligini talab qiladi, ularning fazilatlarini, shaxsiy xususiyatlarini hisobga olish uchun biroz g'ayrioddiy yondashuvni taklif qiladi. Guruh a'zolarini topshiriq bilan rag'batlantiradigan harakat ijodiy muhitning xususiyatlariga mos keladi. Vazifani norasmiy bajarish uchun katta kuch talab etiladi, chunki to'g'ri harf bilan aqlga kelgan birinchi fazilatlarni nomlash vasvasasi ba'zan odamning o'zi haqidagi o'z g'oyalariga mos keladigan aniqroq xususiyatlarni qidirishga tayyorligidan ko'ra kuchliroq bo'lib chiqadi.