Mavzu: Emotsional hissiy zo‘riqishni bartaraf etuvchi treninglar

1. Guruh qoidalarini belgilang.
Mashg'ulotchi har bir ishtirokchi to'liq va samarali ishlash qoidalariga ega bo'lishi kerakligini tushuntiradi.Muhokama qoidalari:maxfiy aloqa "Bu erda va hozir" tamoyiliga asoslangan muloqot, muloqotda halollik, maxfiylik, shaxsning kuchli tomonlarini aniqlash, shaxsni bevosita baholashga yo'l qo'yilmasligi; asosiy qoidalarni buzganlik uchun jazo choralarini qo'llash.
2. Kutishlar va qo'rquvlar.
Maqsad: Trening ishtirokchilarining umidlarini aniqlash. Tuzatishni talab qiling. Bugungi mashg'ulotga borganingizda, "Bu qanday voqea bo'ladi?", "Hammasi qanday bo'ladi?", "Bu menga yordam beradimi?" Sizning o'zingizning umidlaringiz, ehtimol qo'rquvlaringiz bor. Endi bu KUTILGANLAR va QO'RQISHLARNI desak mantiqan to'g'ri bo'ladi. Shaxsiy umidlaringiz va tashvishlaringizni qisqacha shakllantirishga harakat qiling va biz ularni yozib qo'yamiz, shunda biz bugun nima qilishimiz mumkinligini, ayniqsa diqqatli bo'lishingiz kerak bo'lgan narsalarni e'lon qilishimiz mumkin. Qayta o'ylab ko'ring, mashg'ulotlarga nima sarmoya kiritmoqchisiz? Davra ishtirokchilari treningdan umidlari va hissalarini aytadilar.Tuzatishni talab qiling.Ko'p narsa umumiy faoliyatga ham bog'liq bo'ladi. Trening oxirida siz va men sizning taxminlaringizni tahlil qilish imkoniyatiga ega bo'lamiz.
3. Muammoning tavsifi. Boshlash uchun "Kuyish sindromi" nima ekanligini aniqlash kerak. Hissiy charchash- bu tanlangan psixo-travmatik ta'sirlarga javoban hissiyotlarni to'liq yoki qisman chiqarib tashlash (ularning energiyasini kamaytirish) shaklida shaxs tomonidan ishlab chiqilgan psixologik himoya mexanizmi.
Ushbu sindromning asosiy va ixtiyoriy belgilari ro'yxati:
1) charchoq, charchoq;
2) psixosomatik asoratlar;
3) uyqusizlik;
4) mijozlarga nisbatan salbiy munosabat;
5) o'z ishiga salbiy munosabat;
6) o'z vazifalarini bajarishga beparvolik qilish;
7) psixostimulyatorlarni (tamaki, qahva, spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar) qo'llashni ko'paytirish;
8) ishtahaning pasayishi yoki ortiqcha ovqatlanish;
9) salbiy o'zini-o'zi hurmat qilish;
10) tajovuzkorlikning kuchayishi (tirnash xususiyati, g'azab, zo'riqish);
11) passivlikning kuchayishi (kinizm, pessimizm, umidsizlik hissi, befarqlik);
12) aybdorlik hissi.
Kechiktirish - bu xodimlarning yana bir muammosi. Ba'zida ishni keyinga qoldirishning yomon joyi yo'q.Ammo agar siz buni ko'p muhim narsalar bilan qilsangiz, ularni kundan-kunga qoldirsangiz yoki zarur ishlarni oson uy yumushlari yoki o'yin-kulgilar bilan almashtirsangiz, unda siz kechiktirasiz.