|
Yassi-uzoq zarba paytida raketka bir oz berkirtilgan;
1) Zarbaning tezligi va kuchini ko’paytirish kerak bo’lganda, chap oyoq oldinga oyoq kafti uzunligiga o’tkaziladi, xarakatterli qarsak bilan davom etmib tushadi, tana salkam to’liq vazni bilan chap oyoqqa o’tkaziladi, o’ng oyoq chapi bilan bir oz oldinga o’tkaziladi oyoq uchiga ichki burilib pastga qayta chap bilan, chap oyog'i deyarli butunlay o'ng oyog'ini uzatiladi (rasm 13.);
2) o'rtacha kuchdagi zarbada, masalan
qisqartirilgan yolg'on zarbada chap oyoq joyida qoladi, va o’ngi yoki oldinga harakat bajaradi, oyoq uchiga turganida, yoki joyida qoladi. O’yinchining "inert" holatda bo'lishini bir soniya bir qismiga yetkazish kerak, javob zarbalari bir zumda keladi. Yuqoridan, o'ng- chap va bosh ustidan zarbalarni bajarishda, volanga tegish lahzasida qo’l bilan zarba yo’nalishida yakunlovchi qisqa harakatni bajarish uchun ulgurish kerak. Aldash zarbalarini bajarishda raketka ramkasini zarbadan oldin burish mumkin, bu haqida keyinroq aytiladi. Uzoq volanni qaytarib urishda dastlabki pozitsiyada oyoqlar yelka kengligida, chap oyoq yarim kaftga o’ng oyoqdan oldinda, gavda vazni ko’proq chap oyoq ustiga yana, o'ng old oyog'i oyoq uchida.
Volanni qaytarib urishda, o’yinchi o'ngga keng harakati bilan boshlaydi va chap bilan itaradi. Tana vazni o'ng oyog'iga uzatiladi, gavda volan tomonga bukiladi (rasm. 14) Agar bir vipadni o’zi yetarli bo’lmasa, to’xtamasdan yana qo’shomcha o'ngga qadam bajariladi. Volan ong’ tolchok bilan qaytarilganidan so'ng, keyin qo’shimcha qadam bilan, yana chap oyoq bilan o’yinchi maydonchani o'rtasiga qaytadi boshlang'ich pozitsiya o'rnini egallaydi. Yana yaxshisi, volanga "boks" qadam bilan yondashuv, yani qo'shiladigan qadam o’ngga, va zarbadan keyin chap oyoq bilan qo'shiladigan qadam bilan markazga qaytadi.
Chapdan zarbalar.
Eng muhim texnik usullardan biri sifatida o'ngdan zarbalarni takomillshtirishga alohida e'tibor berilishi kerak. Chapga zarba yordamida orqa chiziqdan muvaffaqiyatli hujum o'tkazish va setkaga chiqish mumkin. Eng keng tarqalganlari tekis-uzoq va va yuqori-uzoq zarbalar chapdan, shuningdek diagonaldan qisqartirilganlari.
Chapga tekis-uzoq zarbani bajarish rasmda ko’rsatilgan 15, a, b va e.
O’yinchini zarbani kutishdagi dastlabki pozitsiyasi boshqa zarbadagi kabi.
Bu zarbadagi harakatlar quyidagicha:
a) o’yinchi, chapdan zarba uchib kelishini aniqlab yelkalarni qayierishni va raketkani chapga- orqaga o'girishni boshlaydi:o’yinchi burilishni, raketkani chapga-orqaga o’girilishi boshlanadi; tana og'irligi chap oyoqqa o’tkaziladi, ikkala oyoq bir oz tizzalarda bukilgan;
b) o’yinchi o’ng oyoq bilan oldinga-chapga qadam bosadi yoki chap oyoq bilan orqaga, qulay o'rnini egallash uchun qadam bosadi; o’yinchi burilishni yakunlaydi, o’ng yoni bilan setka yonida bo’ladi; raketka polga parallel harakatlanadi, tana og'irligi o’ng oyog'iga o’tkaziladi, o’ng qo’l zarba vqtida tekkislangan; zarbani keskinligi qo’lning tez harakati bilan erishiladi; zarba raketkaning orqa qismi bilan bajariladi;
v) zarbadan keyin raketka volanni kuzatmaydi, chunki keskin qisqa zarba paytida volan birdaniga boshchasi bilan oldinga buraladi; lekin raketka zarbadan keyin tekkislangan qo'lda inertsiya bo'yicha harakatlanadi
Chapdan baland–uzoq zarba bajariladi, raketka o'zining yassiligi bilan maydon yuzasiga katta burchakda joylashgan paytda (rasm. 16), bunday holatda zarbadagi kuch, chapdan yassi
–uzoq zarbani bajargandan ancha ko'proq bo'ladi. O'yinchi xarakatlarining qolgan hamma elementlari huddi chapdan yassi
– uzoq zarbadagi kabi. Chapdan zarbalardagi oyoqlarning holati 17 rasmda ko'rsatilgan:
– chap oyoq bilan orqaga qadam bilan zarbalar, b– o'ng oyoq bilan oldinga qadamda.
Chapdan balanda zarbalar chapa 180° qayrilish bilan bajarilishi mumkin Volan baland va uzoqqa chapga uchganda shunday qilishadi (rasm. 18). Bu volanga etishni engillashtiradi, chunki yugurish va chapga burishga nisbatan kamroq vaqtni talab qiladi. Bunday zarbada oyoqlarning holati rasmda. 19 ko'rsatilgan. Juda samarali zarba 180°ga qayirilish bilan, yuqori volanni sakrashda chapdan qaytarishda (rasm. 20, a, b va v). Ba'zi o'yinchilar chapga uchayotgan yuqori volanlarni qaytarish uchun ma'lum ko'nikmada, raketkani o'ng qo'ldan chap qo'lga olishda muvaffaqiyatli foydalanishadi. Bu holda, ustunligi shundaki, o'yinchi maydocha o'rtasidan uzoqlashmaydi (yakkalik o'yinda) va raqibini maydon nazaridan yo'qotmaydi. Biroq chap qo'l bilan zarba o'ng qo'ldagi odatiy zarbadan aniqlik kamroq va ancha kuchsizroq. Chapdan uzoq volanni qaytarish uchun o'yinchi, uchib kelayotgan volanning yo'nalishi va uzoqligini aniqlab, o'ng oyoq chap oyoq orasiga bilan qadam tashlaydi, bir paytda, chap oyoq uchida qayiriladi. O'ng tizza biroz bukilgan (o'ngda yarimtashlash holati), elka setkaga bir oz parallel, raketka bilan qo'l uchib kelayotgan volan tarafga tekkislangan, bosh ham shu tarafga burilgan. Agar bu harakat, volanga etishga va qaytarish uchun etarli bo'lmasa, o'yinchi o'ng oyoq bilan qo'shimcha qadam qiladi, uzun tashlash holatida bo'ladi (rasm. 21). Boshlang'ich start holatiga qaytish uchun (maydoncha o'rtasiga) chapdan uzoqlashgan volanni qaytarish uchun o'yinchi o'ng qo'l bilan kuchli zarbadan keyin uni tomondan keyin orqaga olib o'tadi, oldin chap oyoqning uchida qayrilib va burilishni tovonda tugatadi; chap oyoqda qo'shimcha qadam bilan u start holatini qabul qiladi. Ikkinchi usulda o'yinchi chapga uzoqlashgan volanga yaqinlashadi va chap oyoqdan qo'shicha boksercha qadami bilan chap oyoq bilan, yoki o'ng oyoq bilan, zarba nuqtasiga bog'liq ravishda, oxirgi qadamni bajaradi.
Adabiyotlar:
1. Бадминтон – М., ФиС, 2007.
2.ОкуневО.Р. «Бадминтон. Спортивная игра» 2009 г.
3. Щербаков А., Щербаков Н. Игра бадминтон (учебно-методическое издание). — М.: ООО «Гражданский альянс», 2009. — 121 с.
4. Excelling at Badminton (Beyond the Basics) Paperback – 15 Jul 1993
by Jake Downey
Internet saytlar
http://www.olympic.uz
http://www.badminton.uz
Do'stlaringiz bilan baham: |
