Mashg`ulot konspekti №1 2018yil Maqsad va vazifa

5. Kuchga ishlash Kuchga ishlashda asosan muskullarni rivojlantiramiz shug`ullanuvchilar birin-ketin mashqlarni bajaradi 1.Turnikda qo`llarni bukib yozish 2. Qo`llarga tayangan holda qo`llarni bukib yozish 3. O`tirgan holda oyoqlarni bukib yozish 4.Qo`shpoyada qo`llarni bukib yozish 6 Turnikdan yerga qo`nish (saskok) Turnikdan yerga qo`nishda shug`ullanuvchi turnikda mashqini tugatgach maxx qilib oldinga ortga ort tarafdan yoysimon shakilda oyoqlarni juftlab yengil yerga qo`nadi va qo`llarni yuqoriga ko`taradi mashqni shu tariqa davom etdiradi 7. Qo`shpoyada yelkada muvozanat ushash (stoyka) Qo`shpoyada yelkada muvozanat ushashda shug`ullanuvchi qo`shpoyani yelkasiga moslab song qo`shpoyaga chiqadi va qo`shpoyaga yelkasini tekizgan tirsaklar ochilgan holda oyoqlarni ko`tarib qomatni bir tekisda ushaydi va qo`shpoyadan tushadi 8. Turnikda yoshlar ikkinchi razryadi Turnikda yoshlar ikkinchi razryadini bajarishda shug`ullanuvchi turnikga chiqgach gavdani bir tekisda ushab oyoqlarni juft holatda turnik ustidan o`tkazib (perevarot) qilib qo`llarga tayanadi so`ng shu hollatda turnikda ustida bir maratoba aylanib oyoq uchini turnikga tegar-tegmas holatda oyoqlarni pastga siltab oysimon shaklda yerga qo`nadi	6-8 matda 10-12 martda 6-8 martda 6-8 martda
Mashqlarni to`gri va aniq bajarilishiga etibor berish Mashqni to`g`ri va aniq bajarilishiga,tizzalar bukilmaganligiga etibor berish Mashqni bajarishda qo`l xarakati to`g`ri bajarilishiga etibor berish Tirsaklar va tizzalar bukilmasligiga mashqni to`g`ri va aniq bajarishiga etibor berish
Yakuniy qism	10-daqiqa	Saflanish,nafas rostlashga qaratilgan mashqlar shug`ullanuvchilarni rag`batlantirish va xato kamchiliklarini aytib o`tish,xar biriga topshiriqlar berish va xayirlashish.		To`gri nafas olib chiqarishiga etibor zaldan bir qator bo`lib tartib bilan chiqishiga etibor

Sport Gimnastika bo`yicha murabbiy ________ E.Fayzullayev

“Tekshirildi ”

Sana	17	19	20	22
Vaqt	03	03	03	03

Gimnastika turlari bo`yicha IBO`SM
O`quv ishlar bo`yicha direktor
o`rinbosari_____ N.Abdurahmonov