Maktabgacha yoshdagi bolalarda zaif nafas olishga nima sabab bo'ladi?

Nafas olish mashqlari kompleksi.
Tayyorgarlik guruhi.
Mashq raqami 1. "Xushbo'y atirgul".
Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turib, qovurg'alarga e'tibor bering. Xurmolarni ko'krakning ikki tomonidagi qovurg'alarga qo'ying. Ijro etilishi - xushbo'y atirgulni hidlayotganingizni tasavvur qiling. Burundan asta-sekin nafas oling - qovurg'a qovurg'alarining qanday ajralib ketganiga e'tibor bering. Siz buni kaftlaringiz bilan sezdingiz, endi qovurg'alar tushganini va kaftlarni ham chiqaring. Shu bilan birga, qorin va elkalar harakatsiz qoladi. Yodingizda bo'lsin, barcha e'tibor faqat qovurg'ada, chunki siz interkostal mushaklarni mashq qilishni xohlaysiz. Nafas olish sayoz, ammo to'la bo'lishi kerak. 3-4 marta takrorlang.
Mashq raqami 2. "Nafas olish - nafas olish."
Boshlang'ich pozitsiyasi - stulda turish yoki o'tirish. Amalga oshirish - p-fffda baquvvat ekshalatsiyadan so'ng ... qo'llaringizni ko'taring, boshingiz orqasiga olib boring va orqaga egilib, nafas oling, so'ng oldinga egilib, erga etib boring va ruhiy jihatdan 15 ga hisoblang - bu nafas olish.
Mashq raqami 3. "Qo'shiq tovushlari".
Jadval. Va, uh, a, oh, y, s, e, men, e, y. Ushbu jadvalni bir necha marta takrorlang, har safar bitta nafas chiqarishda avval oyna oldida va jimgina, keyin pichirlashda, keyin ovozsiz oynasiz, lekin ovozingizning kuchini bosmang.
Mashq raqami 4. "Qush".
Boshlang'ich pozitsiyasi tik, oyoqlari birgalikda, qo'llari tanasi bo'ylab. Bir marta qo'llaringizni yuqoriga ko'tarish hisobiga - nafas oling, bir marta nafas olish uchun nafasni ushlab turing, so'ng qo'llaringizni asta-sekin yon tomonga tushiring - chizilgan p-f-f-f, - ssss bilan nafas oling. Takrorlash 2 ra
5-mashq. "Quvnoq qadamlar".
Xona atrofida yoki ochiq havoda yurish. Biz bir qadamni nafas olamiz, bitta hisobni ushlab turamiz, to'rt qadamni chiqaramiz. Har 2-3 kunda ekshalatsiyaning davomiyligini 1 songa oshiring. 1 oy ichida 10-15 qadamda nafas chiqarishni o'rganish.

To'g'ri nutqni nafas olishni rivojlantirish

Ushbu maqola o'qituvchilar va ota-onalar uchun qiziqarli bo'ladi.