262
сохранять в нем гомеостатическое равновесие. Адаптация к мышечной работе- это структурно-функциональная
перестройка организма, позволяющая спортсмену выполнять физические нагрузки большей мощности и
продолжительности, развивать более высокие мышечные усилия по сравнению с нетренированным человеком.
Систематическая мышечная работа организма приводит к постепенному развитию процессов
адаптации, которые в конечном итоге затрагивают все органы и системы и позволяют выполнять физическую
работу большой мощности и продолжительности [1].
Адаптация к систематической мышечной деятельности связана с совершенствованием процессов
регуляции и координации функции и происходит на уровне молекул (структурных и ферментных белков),
клеточных структур, клеток, тканей, органов и организма в целом.
Такой широкий спектр адаптационных изменений- от молекула до целого органа или системы находит
своѐ отражение в морфологических, физиологических, биохимических и функциональных особенностях,
которые проявляются во всех тканях и органах физически тренированного организма.
Чтобы вызвать такие
адаптационные изменения в мышах или в других тканях и органах необходимо очень многократное
применение физических нагрузок. Метаболические изменения у тренированного организме по сравнению с
нетренированным организмом характеризуется тремя факторами:
-Повышение запасов энергических ресурсов в скелетных мышцах и других тканях и органах.
-Расширение потенциальных возможностей ферментного аппарата.
-Совершенствование механизмов регуляции обмена веществ и энергии нервной эндокринной систем
[2].
В результате систематической многолетней тренировки в организме спортсмена увеличиваются
внутримышечные запасы энергоресурсов (креатинфосфата, гликогена) и повышаются активности ферментов
анаэробного гликолиза, цикла трикарбоновых кислот, β-
окисления жирных кислот, окислительного
фосфорилирования. Все это благоприятствует более быстрой и продолжительной энергопродукции- ресинтезу
АТФ. Следует подчеркнуть, что у тренированного организма ферменты, гидролизуюшие АТФ во время
мышечной деятельности, обладают значительно высокой активностью как и ферменты участвующие в
различных путях еѐ ресинтеза.Усиление интенсивности энергетического обмена,
вызванное мышечной
деятельностью, затрагивают не только процессы расходования внутримышечных источников энергии –
креатинфосфата, гликогена, но и гликона печени и триглицеридов жировых депо.
С увеличением степени тренированности организма спортсмена постепенно совершенствуются
механизмы внутриклеточной регуляции, важнейшим из которых является усиление синтеза специфических
ферментов, приводящее к увеличению количества молекул фермента, т.е. к увеличению общей каталитической
активности. При усилении биосинтеза белков под влиянием систематической тренировки увеличивается
количество не только белков – ферментов, но общее содержание структурных и других белков – миозина,
актина, миоглобина и т.д.Что касается в отношении морфологических изменений, то, прежде всего они имеют
место в мышечных волокнах. Под влиянием систематической физической нагрузки толщина мышечных
волокон увеличивается, происходит рабочая гипертрофия в связи с усилением
синтеза структурных белков
(миозина, актина), возрастает количество миофибрилл, при этом они часто группируются в пучки Конгейма.
Это обусловливает увеличение площади поперечного сечения мышц и, следовательно, мышечной силы.
Существенно возрастает количество и размеры митохондрий. Становится гораздо больше внутри
митохондриальных гребней и сокращается расстояние между ними, увеличивается активность ферментных
систем дыхательной цепи, локализованных во
внутренней мембране, цикла Кребса, β-окисления жирных
кислот. В результате этих изменений совершенствуются механизмы аэробного преобразования энергии, т.е.
увеличивается скорость и объѐм аэробной энергопродукции.Скоростные упражнения приводят к увеличению
мышечной массы и толщины мышечных волокон за счѐт увеличения содержания белков миофибрилл.
Увеличивается общее количество белков саркоплазмы, миозина и миоглобина, но значительно увеличиваются
белки СР. Увеличение количества и размера митохондрий примерно в 2 раза меньше, по сравнению с влиянием
длительных упражнений. В организме тренированного человека под влиянием скоростных нагрузок
увеличиваются запасы креатинфосфата в мышцах, повышается активность ферментов – креатинкиназы,
фосфорилазы,
процесса гликолиза, которые обуславливают повышению возможности анаэробного ресинтеза
АТФ. Возрастают и возможности аэробного механизма преобразования энергии, но значительно в меньшей
степени, чем при использовании длительных упражнений аэробного характера. Всѐ это создает предпосылки
для максимального развития мышечного усилия при сокращении и расслаблении мышц у тренированного
организма.На основании изложенного выше материала можно сделать следующие выводы:
1. Тренированный организм обладает значительно большими энергетическими и функциональными
потенциалами для мышечной деятельности, чем нетренированный организм.
2. Тренированный организм способен наиболее быстро и полно
расходовать во время работы
источников энергии и быстро восстанавливать их запасы в периоде отдыха после работы, чем нетренированный
организм.
3. Тренированный организм обладает большей возможностью быстрой мобилизации химической
энергии, заключѐнной в молекулах АТФ, и превращение еѐ в механическую энергию – сокращения мышц.
4. Тренированный организм может выполнять мышечную работу такой мощности и
продолжительности, которая не под силу нетренированному.
263
5. Тренированный организм отличается более экономным функционированием физиологических
систем в покое и при умеренных, непредельных физических нагрузках и способностью достигать такого
высокого уровня функционирования этих систем, который вовсе недостижим для нетренированного организма.
Например, при выполнении стандартной работы в крови у тренированного
спортсмена накапливается
значительно меньшее количество молочной кислоты, чем у нетренированного или малотренированного
спортсмена. Вместе с тем, при выполнении предельных упражнений максимальной интенсивности и
продолжительности в организме высоко тренированного спортсмена такие биохимические сдвиги как
наибольшее поглощение кислорода (до 80-90
мл/кг, мин), наибольшие величины кислородного долга (до 90-
95% от О
2
-запроса) и высокое содержание молочной кислоты (до 2,5
г/л и больше), что недостижимо для
нетренированного организма.
6. У тренированного организма повышается устойчивость к повреждающим воздействиям и
неблагоприятным факторам внутренней и внешней среды.
Do'stlaringiz bilan baham: 
