Maktab yoshidagi bolalar jismoniy tarbiyasi uslubiy

3.8. Jismoniy mashqlarni bajarish fazalari

Muayyan harakatni tashkil etuvchi ta’sir (jismoniy mashq) 

muvofiq navbatda taqsimlangan: qaysi bir harakat bilan faoliyat 

boshlanadi,  qaysi  biri  bilan  yakunlanadi.  Bilim  va  didaktik 

maqsadlarda jismoniy mashqlarni uch fazaga ajratish maqsadga 

muvofiqdir.

Tayyorgarlik fazasi harakatning asosiy vazifasini 

bajarishning eng qulay sharoitlarini yaratish uchun belgilangan. 

Masalan, yugurib borib sakrashda tayyorgarlik fazasi yugurib 

borishdir.

Joydan  sakrashda  –  itarilish  oldidan  qo‘llarni  silkitib  va 

oyoqlarni  bukib  depsinish  asosiy  faza  harakatlaridan  iborat, 

uning  yordami  bilan  harakatning  asosiy  vazifasi  hal  qilinadi. 

Masalan, joydan sakrab uchish, depsinish.

So‘nggi fazada, harakat tugallanadi, obrazli qilib aytganda, 

ishchi holatdan chiqishga imkon beradi. Bu faza sakrashlarda 

yerga  qo‘nish  bo‘ladi,  yugurishda  marradan  keyin  biroz 

yugurish.

Asosiy faza texnikaning asosini tashkil etuvchi harakatlar 

yordami  bilan,  qolgan  ikkita  faza  esa  texnikaning  detalini 

tashkil etuvchi harakatlar yordami bilan amalga oshiriladi.