Маданият назарияси ва методинаси

жисмоний сифатларни ривожлантириш
жараёни узаро уз­
кий 
бокшк,. Жисмоний сифатларни тарбиялашнинг куйидаги 
хусусиятлари мухим ахамиятга эга. Улар:
- жисмоний сифатларни турли ёшдагиларда турлича ри- 
йож л а н га нл и г и н и янги харакат малакаларини узлаштириш, 
шпкллантиришда эътиборга олишнинг мухимлиги;
- харакат сифатларини ривожланиши оцибатида организм­
ни нг 
функционал крбилиятини яхшиланиши ва кучайиши;
- жисмоний сифатларнинг айримларини белгиланган ёшда 
ривожланишини нотекислиги - ореада крлиши, ёки илгарилаб 
кс гишини узлаштириш жараёнига салбий таъсир курсатиши;
- жисмоний сифатларини меъёрли ривожланишидан четга 
бурил ишини содир булишига йул куймаслиги хусусияти;
- жисмоний сифатларни ривожлантириш учун ортик,ча мех- 
нит, энергия сарфлашга йул куймаслик хусусиятларини жис­
моний сифатларини ривожлантиришда эътиборга олиш лозим 
булади.
Илмий - тад^икртлар натижалари, мактаб жисмоний мада- 
нияти амалиёти дарсларда фак;ат давлат дастури тавсия щглган 
машк^ар билан шугулланиш билан чекланган болалар билан 
шу ёшдаги, уша синфнинг мактаб спорт секцияларида шугул- 
данган спортчи болалар орасида жисмоний сифатларни ривож- 
ланишида кескин фарк, юзага келаётганлигини такидламокда.
Спорт секцияга к,атнашганларнинг 10 ойлик машк«лари да- 
вомида шугулланган болаларнинг кафти, умиртк,а погонаси- 
нинг кучи 4-6 ва 8-10 кг булган булса, факсах дарсда шугул-
-
1 0 3
-

---

ланганларники 2-3 ва 4-6 кг дан ошмаганлиги аникданган.
Демак, махус йуналтирилган машгулотлар жисмоний си­
фатларни ривожлантиришда катта рол уйнашини исботлаш шарт 
эмас.
Куч, чидамлилик, чаццонлик, эгилувчанлик, тезликни ри- 
вожлантиришт
уша сифатлар учун мос, талабга жавоб бера- 
диган машкларни танлаб, унинг меъёри, боланинг ёши, жин- 
си хамда жисмоний тайёргарлигига ^араб белгилансагина жис­
монан гармоник тарбия тугри йулга куйилади.
Харакатга ургатишда жисмоний сифатларни х,ар бирига 
мослаб машкларни танлаш ва улардан мацсадга мувофик фой- 
даланиш билан харакат сифатларни ривожлантиришда кузлан- 
ган мак,садга осон эришиш мумкин. Йуналтирилган мак,садли 
машклар билан эса айрим жисмоний сифатлар алохида ажара- 
тиб ривожлантирилади.
Масалан, акробатикадаги олдинга думбалок ошиш машки 
чакконлик ва танини бошкараолишни тарбиялайди. 30 метрга 
тез югуриш тезкорликни ва х-К- Шунинг учун биз уларни уша 
сифатини ривожланишига омил булади, десак хато килмаган 
буламиз. Лекин, жисмоний машкдарни бажартириш учун тан- 
ланган методикаси караб айнан шу машкни боища жисмоний 
сифатларини ривожлантириш учун восита кил и б фойдаланса 
Хам булади.
Теннис тупини бир маромда ерга уриб туришимиз олди- 
нига чакконликни тарбияласа, уни кучлирок уриб, сунг илиб 
олишни машк кил сак, куч ва харакат координацияси тарбия- 
ланади. Ш у машкни бажариш мухлатини 30-20 сонияга чузсак 
(ерга уриб турсак), чидамлилик тарбияланади. Бу билан жис­
моний машкларни максадли бажартириш методикаси жисмо­
ний сифатларни ривожлантиришда асосий омил эканлигини 
исботлашга хожат йук.