Маданият назарияси ва методинаси

ри 
ни хавфли томони шундаки, балорат даври организмда кес- 
кин 
узгаришларни юзага келтириши мумкин. Харакат коор- 
динацияси кдсман бузилиши, юракнинг улчамини катталаши- 
ши орк,ада к,одиши мумкин. Натижада крн томирларини уси­
ши, деворини зурирушшарни кутара олмаслиги, натижасида иш- 
лиётган мушаклар етарли даражадаги к,он ва озук>а моддалари 
билан таъминлашда муаммолар юзага келиши мумкин.
Бу давр рухиятдаги катта узгаришларни юзага келтираци. 
Тормозланиш ва кузгалиш жараёнида номутганосиблик - узи- 
IIи тута олмаслик, ута таъсирчанлик, «вак,тидан олдин к,ариш», 
У жни ёш бола эмаслигини исботлашга уринишлар килади.
Айникра, балогатнинг иккинчи аломатларини юзага кели­
ши сабабли узини курсатиш, бопщалар эътиборига тушиш, кузга 
кУринишга уринишлар кучаяди. Спорт амалиётида эса хали 
цурби етмайдиган жисмоний юкламаларга кул уришлар к,или- 
ши о^ибатида ривожланаётган аъзоларни шикастлаш, ёки шу- 
гулланишдан безиш, хохишни сусайишига сабаб булади.
Бу даврда суяклар кескин уса бошлайди. Буй баландлашиб 
«пкселерат»лар сафи орта бошлайди. Табиийки, мушаклар бу 
даврда суякларнинг чузилиши ортидан йугонлашишга улгур- 
майди.
Демак, мушакларнинг толасини ингичкалиги сабабли куч 
намоён килишда айрим тенщурларига тенглаша олмаслик со- 
дир булади, айрим буйи пастлар курсатган натижаларни хам 
курсата олмаслик содир булиши, уз харакатларидан к,оник,мас- 
ликдек салбий холатлар юзага келиши мумкин.
Ёшлик, илк ёшлик (15-17 ёш) даврига келиб орган ва ту- 
шлмаларни шаклланиш ва ривожланишдаги тезлик, кескинлик 
нисбатан пасаяди. Айримлари усишида, шаклланишда узлари- 
дан узиб кетган тенгдош к,изларининг жисмоний ривожлан- 
шнлиги курсаткичларини кувиб етадилар, лекнн, айрим холат- 
ларда узиб кетиш хам содир булиши кузатилиши мумкин.
17 ёшга бориб суяк ва мушаклар тизими шаклланиб булади.
-
9 9
-

---

Усмирлик даврида букувчи, эгувчи мушакларни ривожланиши 
юк,ори булган булса, 17 ёшга етиб «тугриловчи», олдинги хрла 
тага кайтарувчи мушакларни яхши ривожланиши содир булади.
Бу ёшда мушаклар умумий вазннинг 40%ни ташкил к;шш- 
ши керак. Лекин, кукрак (туш) суягини х;али етилиб улгурма- 
ганлигини хисобга олиб, жисмоний юкламаларни елка-камар 
цисмига беришда э^тиёткорлик талаб кдлинади. Катта мактаб 
ёши - мушаклар кучи ва чидамлиликни машк, к,илиш - трени- 
ровкалари давридир.
Чидамлиликни ривожлантириш учун берилаётган кдолар 
учун юкламалар уларни вазни даракат координацияси, даракат 
активлиги нисбатан сусайганлигини щсобга олиб юкламани 
уйлаб танлашни, талаб нормаларини топширишга пухтарок, тай- 
ёрланишни такрзо этади. Танани ута силкитадиган мацщлар 
нисбатан камайтирилиши лозимки, уларни жинсий аъзоларини 
ривожланишига салбий таъсир курсатиши мумкин.
Бу ёшдагилар С ТТ жисмоний маданияти, оммавий спорт, 
катта спортга оид назарий билимлари, кдозикишлари говорили- 
гини хисобга олиб, улар билан ишлашда бажариладиган ^ар 
бир даракат, назарий фикрларимиз узининг кучли базаси асо- 
сида, хдр бир ^аракатни етарли даражада аргументлаши, улар­
ни жисмоний ривожланганлик, жисмоний тайёргарлик учун 
лозим булган назарий асосни яратишга хизмат к; ил иши керак.
Куйида