Маданият назарияси ва методинаси



Download 13,94 Mb.
Pdf ko'rish
bet15/249
Sana23.12.2022
Hajmi13,94 Mb.
#894618
1   ...   11   12   13   14   15   16   17   18   ...   249
Bog'liq
Жисмоний маданият назарияси ва методикаси II-жилд. Абдуллаев А

2 4
-


14-расм
15-расм
1-машк, (12-раем). Кулларни букиш ва ёзиш (\алк,а билан). 
Дастлабки х,олат (д.х.) шерик (бола ёки катта одам) билан ту- 
риб, 
6-10 марта такрорланади.
2-мацщ. Д.х. асосий туриш 1-2. Тиззаларни ушлаб мустак,- 
ил равишда утириш ва 3-4да, д.х. к,айтиш. 
3 -6 марта такрор­
ланади.
3-машк, (13-расм). Умуртк,а погонасини зуриктириб эгиш. 
Машк, к;орин билан (столда ёки к;аттик; кушеткада) оёкугарни 
катта одамга к,аратиб ётк.зиб бажарилади.
4-машк;. Х,алк,а билан чунцайиб утириш. М аш гулот дас­
тлабки холатДан турган хрлатда (п олд а ) шерик (б о л а ёки 
катта одам) билан бажарилади. Катта одамнинг курсатмаси 
билан бола утиради, кейин оёк,ларини ростлаб оёк, учида 
туради. Oeiyiap параллел куйилади. 
4-6 марта такрорлана­
ди.
5-машк;. Ростланган оёк,ларни ги м н а с тк а таёгигача кута- 
риш. Машк; дастлабки холатдан полда чалк;анча ётганча бажа­
рилади. Катта одам боладан оёкдарини говори кутаришни ва 
оёкдарини узатиб, таёк,ка теккизишини сурайди. 
4-6 марта 
такрорланади.
6-машк,. Танани зурик.тириб букиш. Дастлабки хрлат - катта 
одамнинг тиззасида утириш. Болани чап тиззага утиргизиб, 
сонларини катта одам болдирлари билан сицади.
Унг кул кафтини боланинг кррнига куйиш керак. У н г то­
монга скамейкага ёки полга бирорта уйинчок, куйиб куйилади. 
Катта одам уйинчокди олишни сурайди.
Бола эгилиб, уйинчок;ни олади ва дастлабки хрлатга цайта-
-
2 5
-


ди. Кейин катта одам чап кули кафтини боланинг белига куя- 
ди ва боладан орк;асига куйиб куйилган уйинчок;ни кутариш- 
ни айтади. Бола танасини оркдга эгиб, бошини тушириб, уйин- 
чокни олади ва яна дастлабки хрлатга кдйтади. Кейин яна шу 
машц кайтарилади, бирок; болани энди унг тиззага олиб ути- 
риш керак. 
4-6 марта такрорланади.
7-машк, (14-расм). Утириш. Машк,нинг дастлабки х,олати - 
чалк;анча ётишдан бошланади. Катта одам болага таёк,ни ушла- 
тади (боланинг кафтлари унинг юзига кдраши керак) ва ундан 
таёк, томонга чузилиб утиришини сурайди. 
4-6 марта такрор­
ланади,
8-машк,. Танани эгиш ва кутарилиш. Машк; дастлабки х,одат- 
да - катта одамга орк;ани угириб туришдан бошланади. Бола 
уйинчок,ни олиш учун энгилганда унинг тиззаларидан ушлаб 
туриш. 
3-6 марта такрорланади.
9-машк,. Тахталар к,иррасида юриш. Машк, кафт гумбазини 
мустах,камлаш, яссиоёкушкнинг олдини олиш учун жуда фой- 
дали.
10-машк, (15-расм). Скамейка (табуретка) тагидан утиш. 
Скамейка полдан камида 24 см баланд булиши лозим. 
2-4 мар­
та такрорланади.
Бир ярим ёшдан 2 ёшгача булган болалар учун машцлар ком­
плекса:
1-машк;. К уллар билан х,аракат к,илиш. Машк; дастлабки 
\олатдан скамейкада тик туриб (стулда утириб) кагта одамга 
к;араб туриш билан бажарилади. Бу машк, иккита гимнасти­
ка таёги билан бажарилса кулай булади, таёк,нинг бир учини 
катта одам, бошк,а учини бола уш лаб туради. Ш у таёк^ар 
ёрдамида катта одам болани нг кулларини ён томонларга, 
юк;орига, олдинга ва орк,ага х,аракатлантиради. 
6-10 марта 
такрорланади.
2-машк;- Чунк;айиб утириш. Бола катта одам ушлаб турган 
гимнастика таёгани ушлаб, чунк,айиб утиради. 
4-8 марта так­
рорланади.
3-малщ. Дастлабки \олатдан - полда ёки скамейкада чалк,- 
анча ётган х,олатдан утиришдан бошланади. Катта одам бола­
нинг кафтларидан уш лаб туриб, ундан угиришни сурайди.
6-4 марта такрорланади.
— 26



4-машк,. Скамейка тагидан утиш. Скамейканинг (табу­
ретки 
мин 
г) таги юзаси поддан 24 см баланд булиши керак. 
2-4 
Мёр та такрорланади.
5-машк,.
Тахта к,иррасида юриш.
6-машк,- Таёкди ушлаб чунк,айиб утириш. 
4-6 марта так­

Download 13,94 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   11   12   13   14   15   16   17   18   ...   249




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish