14-расм
15-расм
1-машк, (12-раем). Кулларни букиш ва ёзиш (\алк,а билан).
Дастлабки х,олат (д.х.) шерик (бола ёки катта одам)
билан ту-
риб,
6-10 марта такрорланади.
2-мацщ. Д.х. асосий туриш 1-2. Тиззаларни ушлаб мустак,-
ил равишда утириш ва 3-4да, д.х. к,айтиш.
3 -6 марта такрор
ланади.
3-машк, (13-расм). Умуртк,а погонасини зуриктириб эгиш.
Машк, к;орин билан (столда ёки к;аттик; кушеткада) оёкугарни
катта одамга к,аратиб ётк.зиб бажарилади.
4-машк;. Х,алк,а билан чунцайиб утириш. М аш гулот дас
тлабки холатДан турган хрлатда (п олд а ) шерик (б о л а ёки
катта одам) билан бажарилади. Катта одамнинг курсатмаси
билан
бола утиради, кейин оёк,ларини ростлаб оёк, учида
туради. Oeiyiap параллел куйилади.
4-6 марта такрорлана
ди.
5-машк;. Ростланган оёк,ларни ги м н а с тк а таёгигача кута-
риш. Машк; дастлабки холатдан полда чалк;анча ётганча бажа
рилади. Катта одам боладан оёкдарини
говори кутаришни ва
оёкдарини узатиб, таёк,ка теккизишини сурайди.
4-6 марта
такрорланади.
6-машк,. Танани зурик.тириб букиш. Дастлабки хрлат - катта
одамнинг тиззасида утириш. Болани чап тиззага утиргизиб,
сонларини катта одам болдирлари билан сицади.
Унг кул кафтини боланинг кррнига куйиш керак. У н г то
монга скамейкага ёки полга бирорта уйинчок, куйиб куйилади.
Катта одам уйинчокди олишни сурайди.
Бола эгилиб, уйинчок;ни олади ва дастлабки хрлатга цайта-
-
2 5
-
ди. Кейин катта одам чап кули кафтини
боланинг белига куя-
ди ва боладан орк;асига куйиб куйилган уйинчок;ни
кутариш-
ни айтади. Бола танасини оркдга эгиб, бошини тушириб, уйин-
чокни олади ва яна дастлабки хрлатга кдйтади. Кейин яна шу
машц кайтарилади, бирок; болани
энди унг тиззага олиб ути-
риш керак.
4-6 марта такрорланади.
7-машк, (14-расм). Утириш. Машк,нинг дастлабки х,олати -
чалк;анча ётишдан бошланади. Катта одам болага таёк,ни ушла-
тади (боланинг кафтлари унинг юзига кдраши керак) ва ундан
таёк, томонга чузилиб утиришини сурайди.
4-6 марта такрор
ланади,
8-машк,. Танани эгиш ва кутарилиш. Машк; дастлабки х,одат-
да - катта одамга орк;ани угириб туришдан бошланади. Бола
уйинчок,ни олиш учун энгилганда
унинг тиззаларидан ушлаб
туриш.
3-6 марта такрорланади.
9-машк,. Тахталар к,иррасида юриш. Машк, кафт гумбазини
мустах,камлаш, яссиоёкушкнинг олдини олиш учун жуда фой-
дали.
10-машк, (15-расм). Скамейка (табуретка) тагидан утиш.
Скамейка полдан камида 24 см баланд булиши лозим.
2-4 мар
та такрорланади.
Бир ярим ёшдан 2 ёшгача булган болалар учун машцлар ком
плекса:
1-машк;. К уллар билан х,аракат к,илиш. Машк; дастлабки
\олатдан скамейкада тик туриб (стулда утириб) кагта одамга
к;араб туриш билан бажарилади. Бу машк, иккита гимнасти
ка таёги
билан бажарилса кулай булади, таёк,нинг бир учини
катта одам, бошк,а учини бола уш лаб туради. Ш у таёк^ар
ёрдамида катта одам болани нг кулларини ён томонларга,
юк;орига, олдинга ва орк,ага х,аракатлантиради.
6-10 марта
такрорланади.
2-машк;- Чунк;айиб утириш. Бола
катта одам ушлаб турган
гимнастика таёгани ушлаб, чунк,айиб утиради.
4-8 марта так
рорланади.
3-малщ. Дастлабки \олатдан - полда ёки скамейкада чалк,-
анча ётган х,олатдан утиришдан бошланади. Катта одам бола
нинг кафтларидан уш лаб туриб, ундан угиришни сурайди.
6-4 марта такрорланади.
— 26
—
4-машк,. Скамейка тагидан утиш. Скамейканинг (табу
ретки
мин
г) таги юзаси поддан 24 см баланд булиши керак.
2-4
Мёр та такрорланади.
5-машк,.
Тахта к,иррасида юриш.
6-машк,- Таёкди ушлаб чунк,айиб утириш.
4-6 марта так
Do'stlaringiz bilan baham: