Маданият назарияси ва методинаси

рорланади.
7-машк,. Танани зурик,тириб эгиш. 
3-6 марта такрорла- 
ншди.
8-машк,.
Гимнастика скамейкасида юриш - поддан 20 ва 24 
см баланд булиши керак.
9-машк,.
Умуртк,а погонасини букиш. Машк, дастлабки 
\(Ш>тдан 
- к,орин билан полда ётишдан бошланади. 
2-4 марга 
такрорланади.
10-мацщ. Оёкдарни кутариб, ростлаб узатиш. Машк, даст- 
либки 
ходатдан чалкднча ётишдан бошланади: бола куллари 
билан 
скамейкани ёки бошк,а нарсани ушлаб туради, катга одам- 
иинг 
илтимоси билан узатилган оёкдарини кутаради (иккала 
осгини 
баравар ва навбатма-навбат кутариб, таёк,к;а теккиза- 
ли). 
4-8 марта такрорланади.
11 -машк;. Бир нечта туснкдардан х,атлаб утиш. П олга х,ар 
хил 
пастрок, нарсалар 
1
^уйилади, бола катта одамнинг сигнали 
билан 
дастлаб битта-битта к,адам куйиб, кейин кетма-кет кддам 
билан 
улардан утади.
1.3. Машгулотлар учун машцлар мажмуаси матнини ёзиш- 
нинг тахминий шакли
М ахсус адабиётларда мажмуа матнини ёзиш буйича мак­
табгача ёшдагилар жисми тарбияси мутахасисларига к,атор 
тавсиялар таклиф к,илинган. М атн содда, тушунарли тилда, 
ш угулланувчин ин г ёш ини \исобга о л и б , машк,нинг маз- 
муни, бажаришни бош лаш дан олдин ги(дастлабки ) х,олатни 
ва к,айси мушаклар гуру^и учун м улж алланганлигини узи- 
да ифодалаши лози м (1-жадвалда маш гулотларни утказув- 
чи тарбиячилар учун манщлар мажмуасини ёзиш - конс­
пекта матнининг тахминий ш аклини эътиборингизга х,анола 
цидик).
-
2 7
-

---

Гимнастика машцлари мажмуасининг 
тахминий матни(конспекти)
1-ж адвал
Боартч
№
Боланинг
ёши
Маищнинг номи
Бажарилиш
полати
Маищ давомида 
зайси мушаклар 
муетарсамланади ва 
цайси одатлар 
ривожланади
6.
1 ёшу 
2 ойлик- 
дан то 
1 ёшу 
бойлик- 
кача
I . Узукчалар 
ёрдамида чулларни 
букиш ва яна очиш
Болангиз сизга 
юзма-юз 
туради.
К ул ва елка камари 
учун
2. Тскисланган 
оёкларни
таёкчагача етказиш.
Полда чалцан- 
часига ётади
Ос к панжалар ва 
Корин мушаклари 
учун
3. Тиззаларни 
букмаган нолда 
тананинг тепа 
кисмини кутариш
С тол устида 
туради
Орка ва оёк 
мушаклари 
учун
4. Таёкчага 
тиралган ^олда 
утириб-туриш.
Тик турган 
>;одда
Кул ва елка камари 
учун
5. Таё^ча ёрдамида 
умуртцанн букиш
Коринда стади
Елка камари ва курак 
орасидаги мушаклар 
учун
6. Узукчалар билан 
утириш
Болангиз
билан
юзма-юз
турасиз
Оёк ва оёч 
панжалари учун
7. Мустацил 
ёрдамсиз утириш
Чалканчасига
ёгади
Корин мушаклари 
учун
8. Гимнастика 
уриндимнинг 
тагидан эмаклаб 
утиш (ёки хар 
кандай 40 см 
баландликдаги 
буюм остидан 
утиш).
Коринда ёгадн 
болангиз 
билан 
бирга 
бажарасш
Орка, умурща ва оёц 
мушаклари учун
9. Резина гиламча 
ёки махсус 
тренажерлар устида 
яланг осц юриш.
Тик турган 
*одда
Тугри юриши ва оё^ 
мушаклари учун
7.
1 ёшу 
бойлик- 
дан 
2 ёшгача
1. Кулларнинг
айланма
^аракатлари
Полда 
чал^анча- 
сига ётган 
>;олда
Елка камари ва 
кураклар орасидаш 
мушаклар учун
2. Гимнастик
Тик турган
Елка камари 
Е«а
-
2 8
-

---

таёкчага тараниб
уТИрИШ
лолда
Зуллар учун
3. Текисланган 
ос^ларни тас^чага 
теккизиш
Полда 
чал^анча- 
сига ётган 
лолда
Орка, оё^ 
мушаклари, умурт^а 
погонаси учум
4. Таёь^ча ёрдамида 
умурщанн букиш
Полда коринга 
ётган лолда
Орца, оён 
мушаклари, 
умуртка 
rioFOHacn
учун
5 .15смкешликдаги 
йулакчадан юриш
Тик турган 
лолда
Ясси 
товонлиликнинг 
олдини олиш учун
6. Таёцчани ушлагап 
лолда утнрнш
Тик турган 
лолда
^орин мушаклари 
учун
7. Гимнастик 
уриидиктагидап 
утиш (еки 40 см 
баландликдаги 
исгал гаи буюм 
гагидан)
Тик турган 
Лолда
^аракат 
коорднаациясини 
тарбиялаш учун
8. Тиззаларнииг ва 
оёк панжаларнинг 
ишгироки била
11 
угириб туриш
Коринга ётган 
лолда
Орка, 
оёц
мушаклари, умуртка 
поюнаси учум
9. Резинка гиламгча 
у стида юриш
Тик турган 
Лолда
Оёк ва оё^ 
панжалари учун
10. Турли 
уступчалардаи 
сакраб утиш.
Тик турган 
Лолда
Оёц ва оё^ 
панжалари учун
2 ёшдан
3 ёшгача
1.Турли
туси
1
рардан сакраб 
>а'иш.
Тик турган 
лолда
Корин ва оёц 
панжалари учун
2. Кулларни букиб, 
очиш ёки уларни 
айланма ларакатга 
келтириш
К о ринга ёп ait
Лолда
Ц у п
ва елка камари 
учун
3. Гимнастик 
уридди^ rai идам 
утиш
Коринга ётган 
Лолда
Харакат 
координацияеини 
тарбиялаш учун
4. Таёцчага тиралиб 
утириш
Тик турган 
%олда
К ул ва оёк 
мушаклари учун
5. Оё^харни 
ш мнасшк гаё^ча! а 
теккизиш
Тик турган 
Лолда
Харакат 
координадиясини 
гукри шакллантириш 
учун
6 . 10 см кенгликлаги
Тик турган
Ясси
—
29
—

---

йулакча устада 
юриш
^олда
товонлиликнинг 
олдини 
ОЛИШ 
учун
7. Таё^шга 
тирадган >>олда 
утириш
Тик турган 
%олда
Харакатни 
шакллантириш учун
8. 40 см ораливдаги 
туси^лар уствдан 
сакраб утиш
Тиктурган 
^олда
Харакатни 
шакллантириш учун
9. Оёк
панжаларининг 
иштпроки билан 
утириш
Тик турган 
^олда
Ясси 
товонлиликнинг 
олдини олиш учун
10. Резинка гиламча 
усгида юриш
Тик турган 
^олда
Ясси 
товонлиликнинг 
олдини олиш учун
Боланинг кучига, унинг жисмоний тайёргарлигига, айни 
пайтдаги соглигига цараб жисмоний нагрузкани танлаш керак 
булади. Машгулотларнин г давом этиши вак;тига кура жисмо­
ний нагрузкани ошириш ёки камайтириш, тегишли дастлабки 
^олатни (ётиш, утириш, туриш), машкдарни такрорлаш сони, 
уларнинг суръатини, амплитудасини, яъни ^аракатлар кула- 
мини танлаш йули билан ю кламани узгартириш мумкин. 
Машкдарни бажариш (юкламани) билан дам олишни навбат- 
лаш, машгулотларга нафас машкдарини киритиш йули билан 
жисмоний нагрузкани камайтириш мумкин.
Ланж, кам ^аракатланувчи ва ^аракатланишни ёцтирмай- 
диган болаларга эмоционал \олатни оширувчи машкдарни ба- 
жартириш тавсия кдлинади. Буйрукдар жарангли овозда, кута- 
ринкиликда беришни ах;амияти катга. Болаларга шундай уйинлар 
ва вазифалар - машкдарни тавсия кдлиш керакки, бунда улар­
нинг узлари ташаббус курсатадиган булсин.
Тиниб-тинчимас, ток;атсиз болаларга нисбатан боищача 
муносабат талаб кдлинади. Бундай болаларга хотиржамлик би­
лан паст овозда буйрукдар бериш методикаси кул келади.
Харакатларнинг суръати уртача ва секин булиши, улардан 
машкдарни аник; бажаришни талаб этил иши лозим. Ш ух бола­
лар хотиржамлик билан уйналадиган, «.аттик, ^аяжонларга са­
баб буладиган уйинларни уйнатиш мак,садга мувофик, эмас.
Мактабгача тарбия ёшидаги болалар учун айрим машру- 
лотларни 4-8 
1
сундан кейии янгилари билан алмаштириш бо-
-
3 0
-

---

Лйяарни 
машгулотларга к,изик,май куйиш 
и 
ни олдини олади. 
Мшигулотларни таркибидаги машкларни тез-тез алмаштириб 
туриш 
\ам тавсия этилмайди, чунки, болалар машгулотларда- 
ГИ 
мшшутарни хотирасида сакраб к,олишида
1
муаммолар пайдо 
булиши 
мумкин, У з навбатида бу малакани шаклланишига сал 
бий 
таъсир курсатиши мумкин.
Жисмоний машкларни ва уйинларни яхши шамоллатил- 
гйн хонада, йилнинг иссик, пайтида эса деразани ёки форточ­
ками очиб куйиб, яхшиси очик; ^авода утказиш лозим. 
MauiFy- 
лотлар учун кентрок,, харакатларни сик,майдиган махсус кий- 
имлар (труси майка билан, спорт костюми)ни кийдиришнинг 
ижобий томонлари куп.
1.4. Эрталабки гимнастика машцлари ва уларнинг 
тахминий комплексини тузиш методикаси
Жисмоний маилутар билан шугулланишнинг к,айд кдгш- 
нпган 
машгулот шакли эрталаб ота-оналар фарзандларини ясли 
йки 6oF4a тарбиячиларига топширганларидан, сунг тарбиячи 
ра\барлигида 
мактабгача тарбия муосса саларининг ички кун 
тпртиби 
асосидаги курсатилган вак,тда утказилади.
Бир ёшдан уч ёшгача булган болалар учун тахминий эрта­
лабки гимнастика машцлари комплексы:
1 -м а щ Кулларни турлича ^аракатлантириш. 
4-8 марта 
такрорланади.
2-машк,. Катта одам ушлаб турган таёк,ни (чамбарни) уш­
лаб чук,к,айиб утириш, 
4-8 марта такрорланади.
3-машц. Танани зурик,тириб букиш. 
2-6 марта такрорла­
нади.
4-машк;. Скамейка буйлаб кулда чузилиш. Машк, дастлаб­
ки \олатдан - скамейкада унинг четларидан ушлаб ётишдан 
бошланади. Катта одам боланинг сонларидан бугимларини (^ат­
тик, 
эзмасдан ушлаб туради. Бола скамейка буйлаб битта кулда 
чУзилади. 
Машк, охирида кукрак к,афасининг юк,ори ярмини 
во бошини кутариб хамда кулларини ён томонларга узатиб эги- 
лади. 
1-2 марта такрорланади.
5-машк;. Гимнастика уриндиги устида юриш. Баландшги 
иол дан скамейкагача 24 см.
6-маищ. Узатилган оёк^тарни гимнастик таёк^агача кута-
- 3 1
-

---

риш 
4-8 марта такрорланади.
7-машк. Умуртк,а погонасини (таёк, билан) зурик,тириб 
4-8 
марта такрорланади.
8-машц. Тусикдардан сакраб утиш. 
2-4 марта такрорла­
нади.
9-машк. Чунк,айиб утириш. 
4-8 марта такрорланади.
10-машк- Скамейка (табуретка) тагидан утиш. Масофа пол- 
дан скамей ка гача 24 см. 
2-4 марта такрорланади.
11-машц. Бурчак остида куйилган тахта к;иррасида юриш.
12-машц. Дастлабки ^олатдан - скамейкада чалк,анча ётиш- 
дан утиришга утиш, 
3-6 марта такрорланади.
13-машц. Е>ир нечта тусикдан \атлаб утиш. Мактабгача тар- 
бия ёшидаги боланинг жисмоний тарбияси эрталабки гигие- 
ник гимнастика, ^аракатли уйинлар, сайрдан иборат булади.
Эрталабки гимнастика билан ^ар куни шугулланиш керак. 
3 яшар болалар учун 4-5 та такдид тарзидаги машкдар бажа- 
рилса \ам, мактабгача тарбия ёшидаги анча каттарок; болалар- 
нинг эрталабки гимнастикасига бир нечта умумий ривожлан­
тирувчи машкдарни ва пиёда юришни киритиш лозим.
Уч - турт яшарли болалар учун эрталабки гимнастика 
машвулотлари машцларининг тахминий комплексы:
1-машк,. «Лайлак ботк,окда юрибди». Тиззаларни баланд- 
баланд кутариб, елкаларни эса тугри тутиб юрилади. Бола хо- 
нада 1-2 марта айлантирилади. Эркин нафас олинади.
2-машк. «Н асос». Оёкдар елка кенглигида, куллар белда. 
Гавдани унгга буриб, айни вак,тда унг кул тиззадан пол га тек- 
кизилади (нафас чик,арилади.) Чап томонга ^ам шундай к,или- 
нади. 
3-5 марта такрорланади.
3-машк. «Товук, дон ейди». Чунк;айиб утириб, «ку-ку-ку» 
деб бармокдар полга урилади (нафас чик,арилади). 
3-5 марта 
такрорланади.
4-машк- «Чумчук; сакраб юрибди». Иккала оёкда сакранг.
4-5 марта сакраб, кейин 10-12 кдцам юрилади. 
2 марта так­
рорланади.
Эркин нафас олинади.
5-6 яшар болалар учун эрталдбки гимндстиканинг тахми- 
нии комплексы:
1 -машк,. «Туйнукча». Кулларни тушириб, бармокдар чал- 
каштирилади, бошнинг устига кутариб, туйнукдан к,аралади
-
3 2
-

---

{ИЯфпс олинади), кулларни очмай, пастга туширилади (нафас 
ЧИЦирилади). 
3-5 марта такрорланади.
2-мяшк- «Сузувчи». Танани сал олдинга энгаштириб, кул- 
Лйр олдинга 
узатилади (нафас чик,арилади), ростлаб, куллар ён 
Томонларга 
узатнлади (нафас олинади). 
3-5 марта такрорла-